とにかく走ろうよ!

何でも良いから、とにかく走りたい!そんなランナーみなさまへのブログです!

足が遅くなる(傷める)トレーニング

2018-02-27 23:59:09 | 楽しいランニング
いつもありがとうございます。
まじめなトレーナー鈴木です。

足が遅くなる(傷める)トレー二ングのお話



※画像は本文とは関係ありません

ところでなのですが、
ネット検索にしても何にしても、
速くなるトレーニング理論、
怪我を予防(ケア)する情報は溢れているものの、

足が遅くなるトレーニング
怪我につながる情報

は、
あまり見かけません。

論理的に言えば、
逆もまた真なりですから、
そうでないことをすれば、
パフォーマンスの低下や怪我につながることも示唆していないといけないかと思います。

とはいっても、
書籍ではページ数が限られてきますし、
欲しい情報だけを得たいわけですから、
みなさまにとって有益な情報だけを盛り込んだのが、
こちら....


「図解!やってはいけないランニング」青春出版社

※アフリエイトではありません。

ちなみにですが、
僕はいつも疑問です。

足の速い人とそうでない人の差はどこにあるのだろうか?って。

同じ...
年齢、
性別、
体重、
身長、
筋力、
柔軟性、
最大酸素摂取量、
だとしても、
違いが出てくるかと思います。

また、
これらの中で、
優位なものをもっているとしても、
タイムで負けてしまう方もいらっしゃるかと思います。

が、
僕なりに一つの答えを見つけました。

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【コラム】リセットって何?

2018-02-27 12:14:08 | 骨格リセットストレッチ
いつもありがとうございます。
本当にまじめなトレーナー鈴木です。

よく頂きますご質問に、
どれくらいやったら良いですか?
というご質問があります。

確かに、
いつ、何を、どれだけやったら良いの?
ということで、
悩みや迷いはたくさんかと思います。

ということで、今回は...

リセットって何?というお話

イメージ

乱暴にいいますと、
ストレッチするのは簡単です。

硬い人をやわらかくする、
これは、
それほど難しいことではないです、本当に。

ちょっとストレッチをかじった人なら、
ストレッチ簡単だよねって思っているかと思います。

ただ、
難しいのは、
安全かというところ。

伸ばしすぎて、
逆に痛めてしまったなんて経験もあるかと思います。

身体オタクで、
ストレッチ好きで、
伸ばしすぎて痛めたのは、
ある意味、
自業自得的なかんじで、
良い経験になったと思うかもしれません。

が、
トレーナーやセラピストとなると、
そんな危険なことはできないかと思います。

僕のところへ、
エアロビクスや体操、バレエ、ダンスなど、
柔軟目的でお越しになられる方も少なからずいらっしゃいます。

怪我を予防しながら伸ばす、
ここに専門家の妙技があります。

そして、
怖いことに、
伸ばしてはいけないところもあります。

間違いだらけのストレッチ
やってはいけないストレッチ

という題名でもよかったのですが、
すでにありまして(^-^;)

リセット

これがぴったり!


「骨格リセットストレッチ」青春出版社

***アフリエイトではありません。

ただ伸ばすのではなくて、
元の状態、
良い状態に

リセット

するためのストレッチ、
これが僕には一番しっくりきました!
ありがとうございます!

ということで、
安全なストレッチと、
可能性を普及したいと考えています。

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オリジナルストレッチ&ノウハウを伝授!

乞うご期待でございます。
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【コラム】痛いときこそチャンス!

2018-02-27 08:57:33 | ランニング障害改善BOOK
いつもありがとうございます。
まじめなトレーナー鈴木です。

痛い時こそチャンス!というお話

ビフォー
トランスフォーム

東京だけがマラソンではありません。
これからはなももや名古屋も待ち構えています。

今まで頑張ってきたけど、
大会前になって、
いきなり痛くなってしまうなんてこと、
ありませんか?

せっかく準備してきたのに、
ここまできてチラつくDNSの文字。
もしくは、
痛み止め、インソール、テーピングなど、
お守り的な他力本願。

祈りで痛みが引いたら、
僕はこの仕事してませんから(^-^;)

ということで、
お知り合いになられてから、
ようやく僕の本領発揮というところです。

体型別の走り方は、
もともと「ランニング障害」を解消ところから昇華されたものだからです。


「ランニング障害改善BOOK」STUDIO TAC CREATIVE

※アフリエイトではありません。

ということで、
2週間あれば、
だいたいのものが何とかなります。

慌てず騒がず、
ちゃんとした対処をしてあげましょう!

痛みを解消できて、
ベストを更新できたら、
何かご馳走してくれる約束を取り付けました。

成功報酬としてご飯をご馳走になってしまう
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ご予約はお早めにお願いします!
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【お知らせ】3月5日以降でお願いします。

2018-02-26 14:10:28 | スポーツ
いつもありがとうございます。
まじめなトレーナー鈴木です。

東京マラソン後も、ご予約ストップのお知らせ


↑画像は本文とは関係ありません。

東京が終わりました...
若干燃え尽き感がありそうで、
ますますの課題に武者震いしています。

素敵なお知らせも、
涙ながらのご連絡も、
笑顔いっぱいのハイタッチも、
本当に人生色々な1日でした。

そしてナント!
大きなダメージを残された方は「0(ゼロ)」です!

レースは最高の実験室だ!

なんて言葉を聞いたことがありますが、

まさしく大会は最高の実験室です。

みなさん、
今日も元気いっぱいお仕事に励まれていらっしゃるようです。

そしてまた、
次への準備をということで、
今週もご予約過多状態です。
ありがとうございます。

ということで、
大変恐縮ですが、
ご予約は来週以降でお願いいたします。
本当にありがとうございます。

身体がひとつしかないので、ご予約が先着順のトレーナーは...
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【攻略法】東京の走り方

2018-02-23 20:26:13 | ランニングクリニック
いつもありがとうございます。
まじめなトレーナー鈴木です。

東京直前!「攻略法」のお話

イメージ

さて、
いよいよ東京でのマラソンも明後日、
みなさん、
準備万端でしょうか!

やれることはやってきた!
当日が楽しみ!
調子アゲアゲだぜ!

という方は、
それはもう楽しみしかないかと思います。



思うような走り込みができなかった...
いつも撃沈する...
やっぱり心配...

という方は、
この機会に「攻略法」を考えてみるのはいかがでしょうか!

ところでですが、
東京でタイムが出る方と出ない方には、
大きな差があるようにみえます。

ひとことでいうと、
「順応」です。

コースに順応できるかどうか、
ここに鍵があるかと思います。

東京の特徴というと、
アップダウン、
後半のほぼフラットな直線、
ではないでしょうか。

気づいていた方はもちろん、
気づいていなかった、
知らなかった方は、
ここで予測しておくと、
本番で有利です。

つづく


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