とにかく走ろうよ!

何でも良いから、とにかく走りたい!そんなランナーみなさまへのブログです!

【ランニング段位認定】2018年スタート

2018-01-31 22:51:44 | スポーツ
いつもありがとうございます。
まじめなトレーナー鈴木です。

「ランニング段位認定」の発表の時間です。

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段位認定は、毎月末に行う予定です。
チーム、クラブ以外の方でも認定されます。

一枚ずつ増えていく喜びを感じるか、
自己評価と違って驚くかは分からないですが、
ひとつずつ楽しんで頂けたらと願っております。

++++++++++
平成30年1月31日現在
++++++++++

7段(最上段)2名
春藤やすゆき殿 大島あきら殿

6段1名
阿曽あつし殿

4段3名
吉田くみこ殿 宮澤ゆか殿 鈴木まさき殿

3段2名
宮脇ちはや殿 安達りょういち殿

2段3名
和田ふみこ殿 赤楚ひろゆき殿 勝山みちよ殿

初段6名
島崎ちえ殿 酒井さゆり殿 
猪井まさひこ殿 西もりひこ殿 橋爪みきよし殿
柳生ひろし殿

上級5名
中級10名
初級7名
初心21名
破門0名

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
<心構え>
【初心】お稽古事ということを理解していること
「挨拶ができること」
「遅刻しないこと」
「往来を優先できること」
「支払いの未納がないこと」
「キャンセル、変更のないこと」
「病み上がりも、参加自粛できること」
「政治、宗教、ビジネスを持ち込まないこと」
「他のご参加者と喧嘩しないこと」
「先生に楯突かないこと」
***初心がクリアできない方は、ご参加をご遠慮頂くこともございます。
(↑小学生レヴェルで申し訳ないです。みなさん、普通に大丈夫ですよね。)


【初級】練習会の流れをつかむこと
「動き>スキップ>ラン>戻してみる、のルーティンを試せること」
「先生が話しているときは、聞くこと」
「練習場所の特徴をつかむこと」

【中級】体調を自己管理できること
「天候に合わせた準備ができること」
「練習時間に合わせて食事をとれること」
「着替えを用意できること」

【上級】練習の理解が十分であること
「移動中も意識できること」
「先生の前は駆け抜けること」
「最後の一本、最後の一歩のための練習と理解していること」

【初段】基礎知識を持っていること
「ランニングフェイズが言えること」
「トレーニング原則10を言えること」
「体型別の走法が言えること」

【2段】プログラムの意義(長所)を見つけ、意識できること
「途中で、戻したり、再開できること」
「長所をより意識できること」
「どの場面でつかうかイメージできること」

【3段】昇段者のみ
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「」
「」

【4段】昇段者のみ
「」
「」
「」

【5段】昇段者のみ
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【6段】昇段者のみ
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【7段】昇段者のみ
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「」
「」

先生、先輩から教わった素晴らしいことを、
みんなで共有したいと考えているトレーナーは...
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【コラム】本当のランニングフォームって?

2018-01-31 08:26:14 | トップアスリートのランニングフォームで自
いつもありがとうございます。
まじめなトレーナー鈴木でございます。

「フォーム改造」の時間です。

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よく誤解されてしまうので、
少し困っています

あごを引いて
腕を振って
腰高に
接地時間は短く
着地は...
etc、etc

力を抜いて、リラックスして走れ
って言う割には、
意識すること多いんじゃないの(^-^;)?

と思った方は、
ぜひ、「フォーム改造」に取り組んで頂けたらと思います。

その前にひとこと....

身体=走り

です。
今まで走ってこなかった身体で、
いきなり「理想的な走り」をしようなんて、
無茶なことだと思いませんか?

競技部の人たちは、
走るのが得意で、
成長期の頃に、
毎日毎日「フォームを意識して生活」しています。

走るときはもちろん、
歩くときも、
机に座るときもです。

百歩譲って、
いわゆる一般的な走り方が「理想」だとしても、
「走ってこなかった方」と「走り続けてきた方」の身体には、
大きな違いがあることだけは、
理解しておいたほうが良いかもしれません。

さて、
今回の事例です。

走り始めて数ヶ月のランナー。

いきなりハーフマラソンを走られたようです。
すごいですね。
(↑すごいですけど、全員にすすめるわけではありません)

それでも、
これからも続けたいから、
ちゃんと習ったほうが良いと考えられたそうです。

しかも、
一回で画像のように「変化」されました。
成功者のパターンです。

フォーム改造」には、
何段階かのステップがあります。

受講される方の「目標」の高さはもちろん、
今の「身体の状態」や、
日々の「練習状況」や「環境」によってカスタマイズしています。

今まで走ってこなかった方も、
一度のアドヴァイスでグンと変化できる方もいらっしゃいますし、
違う競技をしていたために、
癖が強く
なかなか変化できないケースもあります。

が、
とにかく何かを「変える」しかないのです。

が、
みなさまが諦めない限り、
僕は応援し続けます。

↑上の写真、
真逆の走りになっているの、
分かりますでしょうか?

間違いなく、
ご本人の勇気気合いです。
今後にも期待が膨らみます。

ランニング障害を解消&再受傷を予防しつつ、
PB更新のお手伝いを生きがいとしているトレーナーは...
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【募集】どんどん良くなる練習会6

2018-01-30 22:41:56 | 募集&キャンペーン情報


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はなもも前の最終走り込みに最適!

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「ビフォー&アフター動画」プレゼント中!
****要PCからデータを受け取れる環境
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誠にお手数ですが、下記を全部お読み頂きまして、
お申し込み、ご連絡をお願い致します。
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自己流で、ただ距離を走ってもパフォーマンスアップは知れています。やっぱり「プロ」のコーチに直接アドヴァイスをもらうのが得策です。また同様に「適した環境」というのも大事です。

みなさんがレヴェルアップできる「コーチ」「環境」をご用意しての「練習会」です。どなたさまも遠慮なく、またお誘いあわせの上、ご参加下さいますように、お申し込みをお待ちしております。

***練習環境も抜群です。
***一人一人の走力に合わせてメニューがあります。
***他の人に気を使う必要もありません。

自由に楽しく元気よく!
もっとランニングを好きになって頂けたらというイベントです。


<予定スケジュール>

1部練:集合〜昼
2部練:昼〜昼過ぎ
3部練:昼過ぎ〜夕方

***しっかりとした休憩も取りますし、各自自由に休憩も着替えも可能です。


<詳細>
開催日程:2018年3月4日(日)
集合場所:小峰公園
集合時間:朝9時
解散時間(予定):夜16時半
****イベントの特性上、終了時刻は目安になります。余裕をもってご参加下さい。
****途中合流、途中帰宅可能。


<参加費用>
超早割(開催3週間前までのお支払い):4000円
早割(開催2週間前までのお支払い):5000円
通常料金(開催1週間前までのお支払い):6000円
直前料金(開催1週間を切ってのお支払い):7000円
当日料金(開催当日のお支払いの場合):8000円


<参加資格>
①自己責任でご参加できる方
②笑顔で参加できる方
③過去にキャンセルの無い方
**未成年の方:保護者の方の了解が必要です。

***ご参加予定
くみこ様 ちか様 ちはや様 
ちえ様 ゆか様 あこ様 みつよ様
けんと様 
(初)さき様 ともお様 あきこ様

<必要な準備>
1)シューズ
2)ウェア(帰り用お着替えも)
3)保険証
4)ドリンク
5)お昼ご飯
***基本的には、普段のランニングの準備と変わりません。


<お申し込み手順>
1)メールにて「仮お申し込み」をお願いします。
     ↓
2)「受付確認」のメールをご返信致します。確認次第「ご参加費」を納入下さい。
     ↓
3)ご参加費「受領」にて、お申し込み「完了」となります。

***仮受付をしていても、納入がない場合は「当日お申し込み」扱いとなります。
***事前納入の方で定員に達する場合は、当日ご参加不可の場合もございます。


<お支払い>
お支払いは「直接」もしくは「銀行振込」が選べます。
①直接
②お振込
***お振込先
りそな銀行/新宿支店/普通口座/3581998/スズキキヨカズ


<キャンセル料について>
****一度納入されました参加費は、いかなる理由によっても返却致しません。
***開催2週間以上前でのキャンセルの場合、手数料1000円を差し引き、ご返金致します。


<その他>
イベント中はお写真を撮ります。また、画像を実施風景やパンフレットに採用する場合もございます。

<お申し込み>
***「メール」でのお申し込みのみとなっております(言った言わないになりますので^-^;)。
スポーツマイスターズコア
熱血指導をプレゼントします!
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【コラム】クレーマー?

2018-01-30 21:05:17 | ライディング
いつもありがとうございます。
まじめで明るいトレーナー鈴木です。

突然ですが、
今回は恐怖の「クレーマー?」というお話


「自分だけのライディングフォームがわかる本」STUDIO TAC CREATIVE

***アフリエイトではありません。

いきなりで驚かれたかと思うのですが、
ハッピーエンドにしますので、
最後まで読みすすめて頂けたらと思います。

ところでなのですが、
僕はオートバイに乗ります。

30年以上も前から乗っています。
買ったバイクは20台以上
レプリカからオフロード
ビッグバイクスクーターなど。

日本も縦断したり、
モトクロス場を走ってみたり、
本当に大好きです。

そして普通、
バイクに乗るには、
バイク屋さんでバイクを買います。

そこでなのですが、
実は、
バイク探しよりも、
バイク屋さん選びの方が大変なのです。

僕も、
たくさん乗り換えましたので、
いろんなバイク屋さんにお世話になりました。

はじめのうちは、
あまり気がつかないのですが、
結構、
いい加減なお店も多いです。
残念ながら。

普通に壊れないものが壊れたのに、
修理代金はこちらもちとか....

中でもひどかったのは2つ。

納車(購入)してすぐに不調だったのです。

何か、
ノッキングするような症状が出るのです。
***ノッキング:エンジンがガクガクするかんじ

バイクはというと、
日本が誇る一流メーカー「H」社の隠れた名車、
AX-◯というバイクです。

バイク便にも使われる、
信頼あるとってもとっても頑丈なエンジンなのです。

なので、
普通に乗っていれば、
そんなことありえません。

しかし、
ガクガクする。

どんなにそ〜っと乗っても、
ガクガクする。

その旨伝えたのですが、
「不調はない」
って、言うんです。

初期整備費用も払っているし、
点検するのに、
代車もなしで何週間も預けているのに、
帰ってきた言葉は、
「どこもおかしくないから」
でした。

実際に運転していて危ないので、
「そんなことはないでしょ」
と話したのも虚しく、
「どこも悪くない」
の一点張りでした。

いや、
後ろに人も乗せるし、
本当に危ないから、
命に関わるから、
ちゃんと調べてほしいといったのですが、
やっぱり返事は同じ。

もう、
どうにも話が進まなそうなので、
「そんなの危なくて乗れないから、契約を破棄してほしい」
と、伝えても、
「どこもおかしくないのに、そんなことできない」
の一点張り。

えー????

もう、
お店の雰囲気が良くなくて、
僕がクレーマーのような扱いに....

このお店、
一見さんじゃないのに...
もう3台目なのに...
(でも、チェーン店だからどうでも良いのかな?)

もう、
本当に泣きそうになりながら、
危険なバイクに乗って帰りました。

後日、
いろいろ点検したら、
プラグキャップの劣化で、
火花が安定していなかったことが判明。

この程度を見抜けないようで、
人をクレーマーにするんじゃない!


というような苦い経験がありまして、
現在はどんな人の話も、
最後まで、
ちゃんと聞くようにしています。

とにかく、
みなさんの話をちゃんと聞くトレーナーは...
スポーツマイスターズコア
オリジナルメソッドでの「ランニング障害」サポートは、
大変ご好評頂いております!


<追伸>
今は、
とっても安心できるバイク屋さんと巡り会うことができまして、
何でもかんでもお任せな感じになっています。
***懇切丁寧、安心整備、明朗会計、格安整備、メディアに露出も腰低い...
ということで、
僕も、
そんな風なトレーナーを目指しています。
模範となる人に出会えるのも、
本当にありがたいものです。
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【求ム出版社様】ランニングメソッド漫画版の執筆希望

2018-01-30 08:13:25 | メディア情報
いつもありがとうございます。
まじめでちょっぴり明るいトレーナーの鈴木です。

ランニング本の「漫画版」が出したい、というお話

原稿あります

いつもみなさまとお話をしていて感じるのは、
もっと自分と照らし合わせて
ランニングを学べる書籍があったらな、
ということです。

もともと、
僕は本が大好きです。

本屋さん、図書館図書室は、
僕の聖地です。

多くの先人たちの知恵工夫成果物
それが書籍だからです。

学校の価値は、図書で決まる!

というくらい、
図書は本当に大事です。
(一度も図書室に行かないなんて、勉強しなさ過ぎですよ^-^;)

僕も、
隙間時間を見つけては、
図書室へ行っていました。
(今は書店、古本屋さんです)

さておきまして、
今、
出したい本があります。
ラン手引きの漫画版
です。

今までの
体型別の走り方
距離の伸ばし方
ペースの見つけ方
シューズの選び方
自分にあった食事
大会当日の頑張り方
etcを、
生徒一人ではなく、
体型別の「3名」に教える形となっています。
また、
他にも仕掛けがございます。

ぜひ、
ご興味をお持ち頂けましたら幸いでございます。

また、
ご連絡下さいましたら、
すぐに取りかかることができます。
(↑レジュメ、原稿、結構できております)

どうぞよろしくお願いいたします。
どなたか様からのご連絡を、
心よりお待ちしておりますm(_ _)m


まだまだみなさまにお伝えしたいことがあるトレーナー鈴木はこちらにいます...
スポーツマイスターズコア
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