とにかく走ろうよ!

何でも良いから、とにかく走りたい!そんなランナーみなさまへのブログです!

「サブフォーチャレンジャーズ」一期生募集!

2012-02-28 14:49:16 | インポート
【こういう方は是非】
「サブフォーしたい」
「歩かないでフルマラソンを完走したい」
「痛くなく走りたい」

【詳細】
・日時:毎週土曜日16時~18時
・月会費:6,300円
・練習場所:神宮外苑、明治公園、赤坂御所、代々木公園など
・練習内容:「やわらか走」をはじめ、サブフォーのための練習
・集合場所:スポーツマイスターズコア(東京・千駄ケ谷)

【お問い合わせ】
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(5)自己ベスト
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(7)その他

スポーツマイスターズコア
サブフォーチャレンジャーズ
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お気軽にご連絡下さい。
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東京マラソン2012

2012-02-26 18:05:41 | インポート


最初に我がチームの主将の走り。

経験値を積んだと、胸を張って次に進んでほしい。

次に、ちかこさん。

安定した走りで駆け抜ける。

3°15切りが板について来ました。

いつもミッションと笑顔を忘れない。

すると、きたらさん、バトル中!?

そして、久美子さん。

大幅に自己ベストを更新する鬼神の走り。

予想通りに驚きました!!!

写真を撮ろうとしたら、スパートされて逃げられました。

直後にラムちゃん。

ほぼPBペースで調子良さげ!

すると、いくこさん。

ペーサーなしで単独サブフォー!

自分の身体と相談しながら走れるように!

そして、ももちゃん。

トレイルを離れ、人里に。

痛みを忘れて完走しました。

続いてりえさん。

仕事疲れもなんのその。

きっちり走って来た。

ここで、なおちゃん。

前半調子はヨカッタよう。

ようやくあきちゃん。

一歩も歩かない約束を守りました。

タイムも早い。

そしてかつらちゃん。

心配要素も多かったようですが、無事完走!
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マラソン大会の途中で足が動かなくなったら

2012-02-25 16:02:32 | インポート
歩いてはいけません。

屈伸してもいけません。
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5時間台から2時間台へ!?

2012-02-21 13:24:23 | インポート
初回
一昨日

いざ東京!
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【女子ランナー限定】夏前に走って細くなる合宿

2012-02-20 18:40:59 | インポート
~速くではなく、細くなるためのランニング~

「走ったら痩せると思ったのに、足が太くなった…」

なんて声をよく耳にします。

間違いなく走り方が間違えています

また、アスリートのようにガンガン鍛えればなんとかなる…

その前に、身体を痛めてしまいます。

また、男性のやりかたとも異なります。

正しい走り方では、

走れば走るほど、身体は引き締まります。

ただ、タイムアップの方法とは、ちょっと違うので、

特殊なプログラムになります。

体力としては、5km程度自分のペースで走れれば大丈夫です。

揚げ物やアルコールを浴びるほど摂取しなければ、

普通の食事で大丈夫です。

無理矢理な根性トレーニングではないために、

高い確度が求められます。

私の目の行き届くのは30名までなので、

定員は先着30名様とさせて下さい。

鍛えるのではなく、引き締めるランニング、

夏前に一緒にいかがでしょう?

そして、合宿が終わっても、

自分で続けられるように、

夕食後に、プログラム講習会も予定しています。

3×3の9週間プログラムで、

今より少しでも細くなれるようにサポートします。

■目標:引き締め&2kg以上の減
■日程:5月3日~5日(2泊3日)
■費用:79,800円
・BASIC取得者:69,800円
・SMC会員様:49,800円
■場所:首都圏を予定
■資格:20歳以上で、自己責任で参加でき、5km走れる健康な方
■開催:7名様以上で開催~先着30名様



詳しくは…
やわらか走引き締めブートキャンプ係まで
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