とにかく走ろうよ!

何でも良いから、とにかく走りたい!そんなランナーみなさまへのブログです!

カックン病って何?

2008-10-31 14:52:28 | ランニングクリニック
ランニングに携わって20年、

最近では奇妙な言葉が流行っている。

その名も「カックン病」

カックン「症」ならまだ分かりますが

・・・何かの病気なの?

・・・隣にいたらうつるの?

<カックン症状について>

症状として、

それまでは普通に走っていたのに、

突然、

脚に力が入らないようになると言います。

一度発症すると、

ある一定の距離であったり、

疲れ具合、

スピードで走るとこの症状に陥ります。

まだ、

治った方はいないと言われていますが・・・

<当施設にて>

改善している方はおります。

しかも、同時に自己ベスト更新者も多い!

方法は簡単!

「ストレッチング」と「フォームチェック」だけです。

ところが、

ほとんどが1回で改善を実感します。

なぜか・・・・

カックンの原因を知っているからです。

*******************

ちなみに、

カックン症状には、

少なくとも5タイプあります。

もちろん、

それぞれのタイプ別の対処が改善の鍵です。

また、

レベルが3フェーズあります。

レベル1:自覚症状無し
レベル2:競技中に自覚
レベル3:日常でも自覚

*******************

上記の通り、

少なくとも5タイプが確認されています。

したがって、

その時点で、

少なくとも5通り、

いえ10通りの改善方法が考えられます。

なので、

こうすれば大丈夫!

と、一口に述べられません。

ちなみにカックン症状の原因は、

○△□です。

聞くと

「なぁんだ」

ですが、

知っているだけでは治りません。

ちゃんとした専門家にご相談下さい。

自分の症状に、

しっかりとリンクした手段と方法が大事!

それが本当の「ランニングクリニック」

+++++++++++++++++++++++

スポーツマイスターズコア
ランニングクリニック
http://www16.plala.or.jp/sportsmeister/
前日のお申し込みも可能です。
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東京国際女子直前!しかし股関節がバネ股?

2008-10-29 20:07:00 | ランニングクリニック
女性ランナーに多いのが股関節の痛み。



ある程度の距離から痛みだし、

力が抜けるそうです。

診断名は「バネ股」と言われたそうです。

さてココで質問です。

診断名が知りたい方は、

これ以上読んでも時間の無駄です。

どうすれば治るのかを知りたい方は、

是非読み進めて下さい。

【バネ股と治し方について】

<一般の方>

バネ股とは正式には弾発股のことです。

初期症状は股関節を廻すと、

コクンとかパキッとか音が鳴り、

悪化すると徐々に痛みが増えてきます。

これは、股関節周辺の腱や筋などが、

骨の突出部分などに引っかかり、

パチンとはずれる時に音がします。

音がするので「弾発股」という、

分かりやすいネーミングです。

一般的に、弾発股と診断されると、

大抵が薬が処方され、

患部に負荷を与えないように、

「安静にしろ」という生活指導になります。

もちろん、

スポーツ活動は中止!

そして、

これらの処置で効果がなかなか出ないときは、

手術が必要になってくる場合があります。

<スポーツをされている方へ>

一般的な流れでは

「スポーツなんかしているから痛くなるんだ。

スポーツはやめて安静にして、

薬を飲んでいろ。

痛いなら手術するぞ」ということです。

もしも、

スポーツを諦めて、

おとなしく手術を受けますという方は、

ココまでです。

どうぞ良いお医者様を検索する時間にして下さい。

いやいや何か方法はないの?

という方は・・・・

<当マイスターのアプローチ>

弾発股とは、股関節にある筋や腱の緊張が、

普通以上に高まっているためです。

それは、誤ったトレーニングやスポーツ動作、

メンテナンス不足から来るものです。

したがって、

筋や腱の

「緊張が高まらないように」

する必要があります。

しかも、

単純に、

緊張をゆるめることだけをしてもダメです。

ちなみに素人考えで「グルグル廻す」と、

もっとガリガリしてしまいます。

さて、今回はランナーのケースです。

フォームの確認と身体の状態をチェックし、

確実に原因をあぶり出します。

すると、問題点がはっきりと分かりました。

どうやら足首がうまく機能していませんでした。

足首がクラクラしているので、

股関節で一生懸命引き上げていたのです。

というわけで、足首のストレッチングです。

自分
「足首がこうなっているとしっかり立てないし、

ふらつきます」

女性
「そうなんです。

走り終わると恥ずかしいくらいふらつくんです」

自分
「どんだけですか」

足首のストレッチング

&足首ストレッチャーすること5分程度・・・・

女性
「すごい!地に足が付きました」

自分
「それではもう一度走りにいってみましょうか!」

外で走ってみると。

女性
「確かに地面に力が伝わって、ふらつかないです」

自分
「というわけで、股関節に触らなくても良いですか?」

女性
「治ればいいんです!」

*********************

以上が当マイスターでの日常です。

ちょっとご興味をもっていただけたら、

ちょっと勇気をだして試してみませんか?

1回で手応えがあると思います。

*********************

スポーツマイスターズコア
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股関節痛とスポーツ

2008-10-28 16:31:24 | スポーツ
スポーツにも、名前がまだないさまざまな障害があります。


今回の写真は関係ありません。

女性「右の前モモの上の方、股関節と言うか何というか、この辺がすごくうずくんです。」

お話を伺うと、さまざまな治療に通われたらしい。

大学病院、整形外科、治療院、マッサージ、整体etc

女性「どれも効果が分からなくて・・・」

というわけで、ネットで当マイスターを発見されたようです。

走り方と身体の状態をチェックし、原因を発見。

自分「ここんところが固いので反対側のココが頑張らされて、最終的にココがうずくんです。」

女性「そしてどうすれば良いでしょうか?」

自分「優先的にココが良くなれば、自動的にあとが改善します。」

女性「う~ん、難しいですね。まずやってみます。」

自分「まずは論より証拠ですね。」

・・・2分後

女性「何かうずきが無くなりました。」

自分「先程の仮説が正しかったということですね。」

女性「もう一度教えて下さい!」

・・・というわけで、30分くらいで良くなってしまいました。

女性「今までの時間とお金と労力は何だったんだろう?」

自分「まあまあ」

名前よりも改善方法を知りたい方は・・・・スポーツマイスターズコア
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テーピング講習会~テーピングの「いろは」~

2008-10-27 16:02:57 | インポート
テーピング講習会を開催致します!

テーピングはコツが分かれば、誰にでも簡単に巻けます!
今回は「膝、足首」をメインに、いろいろな巻き方を覚えます。
「固定のテーピング」や「動かせるテーピング」など、即実戦対応のテーピングばかりです。
自分に、そしてみんなに巻いて、安心してスポーツしましょう!



■開催日時:11月7日(金)13時~15時(延長する場合もあります)
■会場  :当スポーツマイスターズコア(東京・千駄ヶ谷)
■対象  :スポーツマン、トレーナーなど
■内容  :基礎から応用編のために
■参加費 :4,200円(会費、テーピング代、テキスト代)
      ※当日のお支払いになります。
■募集人数:5名様
      ※先着順のお申し込みとなります。
      ※3名そろいましたら開催致します。
■講師  :鈴木清和(SMC代表、アスレティックトレーナー)

スポーツマイスターズコア・テーピング講習会
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スポーツマイスターについて

2008-10-27 15:33:17 | スポーツ
スポーツマイスターズコアを屋号としておりますが、

スポーツマイスターって何?と良く聞かれます。

最近は流行のようで何でもかんでも「マイスター」が目に飛び込んできます(笑)

さて、「マイスター(meister)」はドイツの言葉です。

日本では「職人」的な訳をされがちですね。

ありとあらゆる技術、知識、経験、知恵を結集し、最高のものを作るという点では同じです。

しかし、「他の人ができるように教えることができる」という点で、

「目で盗め」とか「身体で覚えろ」というような、いわゆる職人とは異なるわけです。

スポーツは選手自身が行うものです。

したがって、選手自身ができるようにアシストするのが「スポーツマイスター」というわけです。

ご納得頂けましたでしょうか?

スポーツマイスターズコア
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