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2018冬合宿リポート

2018-01-15 18:27:50 | 合宿


いつもありがとうございます。ランコーチの鈴木です。2018年1月13土-14日は、冬合宿に行って参りました!盛り上がった!



集合&自己紹介タイム。これから苦楽を共にする仲間です。一致団結、切磋琢磨、走人皆兄弟です。それにしても今回も、ご機嫌なみなさんが集結ということで、安心にして熱血な一泊二日になりそうな予感です。
そして、さっそく「蝋梅(ろうばい)」です。僕の一番好きな香り。この香りを嗅ぐだけで、心身ともに癒されます。雲一つない青い空に蝋梅の香り、もう気分上々です!

今回は、短距離ハードルートで登りました。もちろん、ただの修行ではありません。登りも丁寧に練習です。僕のチームはただ頑張るのではなくて、「知的」に頑張りたい方にはピッタリです。踏ん張って足を太くしたり、息をあげるのではなく、スムースな重心移動を身につける、絶好の練習会なのです。急がず、しかし丁寧に山頂まで移動しました。



そして、本練習。荷物を置いての軽装ランです!ぐるぐる回れますので、自分の身体に集中できます。他の人を待たせたり、待ったりすることもないので、本当に気兼ねなく走ることができます。チーム内で争いたい方、序列を求める方には物足りませんが、「とにかく走るのが好き」と言う方には、絶好のチームかと自負しております。ご覧ください、みなさんの笑顔。本当に「走るの好き」が溢れていますでしょ。



合宿のお楽しみに一つ、「ごはん」があります。今回も、みなさん荷物を分散して持ち上げて下さって、本当にご協力ありがとうございました。山頂で温かいものが取れるのも、体力回復&温存になります。率先して持ち上げて下さった方には、お礼でもれなく鈴木の熱血指導が入りますので覚悟、もといお楽しみにでございます。



***タイミングよく撮れた方ですみません。



ご参加者みなさんの迫力ぶりに、途中で帰ろうと言えない小心者な僕鈴木、下山はすっかり漆黒の闇の中です。



そしてお待ちかね、ご褒美タイムです!
「練習環境」はもちろんなのですが、身体を作るのは「食事」です。しっかり頑張ったのなら、しっかり「栄養補給」です。
いのい様よりお差し入れも頂きまして、宴も酣、ごきげんご馳走タイムでした!



鈴木の合宿、夜にもまたお楽しみがあります。もちろん「骨格リセットストレッチ」のお時間です。中でも、今回は「足関節の不安定性の解消」と「ひざ関節のねじれ解消」という、マニアックにして超重要なテーマになりました。お金を払っても治らない「O脚」や「X脚」が、合宿の「ついで」に改善できてしまうなんて、すごいでしょ!
「骨格リセット」のすごいところは、見た目以上に「機能的」に身体がよくなるところです。今まで力が抜けていたのに、しっかりと踏み込んでいけるのですから、もう楽しくなります。将来的には軟骨を傷めず、さらには変形性関節症を予防しつつ、見た目も走りもよくなる、こんな良いことずくめ、プライスレスでしょ!
しかも、「男性版」「女性版」が違うところまでマニアックで、このあと、男子の知らないところで「女性版」が行なわれました(男子はこのポーズで爆睡中です)。



おはようございます。
一夜明けて、また爽快な1日の始まりです!眼下に真鶴半島と相模湾、東海道線を見下ろして頂くモーニングコーヒーは、何とも至福のひと時です。



そして朝から、このご飯です!手抜き一切なし!ご飯に納豆、あじの干物とはわけが違います!「お腹いっぱい」とかいいつつも食べれてしまうおいしさ、罪作りなおいしさです。でも、ヘルシーなので、罪悪感も一切なし!



合宿二日目の一部練習は、「回転」です。ダイナミックな動きをしつつも、力まない重心の移動、これができるのが山練習の醍醐味です。みなさん、どんどん習得されて、本当にすごいですね!



食べてる写真が多いのですが、「練習」「栄養」「休養」がレヴェルアップの鍵です!地元のごきげんなスーパーで食料を調達するのも楽しいし、食べるのもやっぱり楽しい!日常的な非日常なお買い物も、合宿ならではの楽しみです!みなさん、スーパーの人に覚えられて挨拶されてますけど(^-^;)



坂道での「重心移動」をマスターできたので、いよいよ本練習です。快適なトレイルコースを元気いっぱい周回です!それにしても、今回は好天に恵まれました!また、それ以上の笑顔全開なかんじ、みなさん本当に楽そうだしすごい!



そして、今日は明るいうちに下山です。山へのお礼と感謝の気持ちを忘れずにです。



1日3部練のうち、二日目の2部練終了。つまり合宿の5/6が終了しました。お察しの方はお察しですが、実は最後の練習が一番大切にしてグランドフィナーレなのが鈴木合宿の面白いところ。普通なら、疲れて動けなくなるのですが、どんどん走りと身体がよくなっているので、実は、この最後の最後がみなさん「一番」良い走りになっています!



んでもって、結局最後の最後も真っ暗になってしまいました。気温は0度以下ですけど、みなさんの熱気が半端じゃなかったです。

ちはや様「どこまでスピードが出せるのか頑張ってみました!楽しかったです!」
まさひこ様「ついた足を乗り越えるのが分かりました!足もまっすぐなってきたし!」
まさき様「今回は今回で新しくつかめたので、別大で生かして頑張ります!」
ちか様「楽しくて気がついたらもう終わりです。みなさんありがとうございました!」
ちえ様「バイクのためと思ったけど、ランはランで楽しいです!ご馳走食べられたし!」
まいこ様「みなさん良い人で、楽しかったです!」
ゆか様「同じコースだけど、前より楽に楽しく走れました!良いコースです!」
くみこ様「みなさんすごく良くなって焦ります。もっと頑張ります。」
たくや様「何かつかめた感じがします!走りにつなげます!」
あこ様「すごっく頑張りました!気持ちよくて楽しかったです!」
かよ様「本当にすごい楽しかったです!みなさんいい人ばかりでご飯もおいしいし最高です!」



ということで、この48時間が、みなさんにとって楽しい人生の1ページになりますように。

***次の練習会は「2/4」です。
***次の合宿は「ゴールデンウィーク(5月)」「海の日(7月)」「秋分の日(9月)」予定です。
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