今日も全力疾走!

「今日より若き日はない」という恩師の言葉を胸に、今でも毎日全力疾走中!

【お知らせ】チャレンジャーズ®は(27段階)に!

2018-12-14 15:13:45 | 夢の叶え方
【お知らせ】細胞分裂訓練法を採用します!

「やってはいけないランニング」にて発表させて頂きました(細胞分裂走)を、ランニングチームヴァージョンとして採用していきます。

(細胞分裂走)は、自分の体力や走力に合わせた練習メニューが組めるだけではなく、段階を数値化しやすく、成長の実感を得ながら行える画期的なプログラムです。
ひとりではなかなかできないメニューでありながら、速い人や遅い人に気を使わず、自分のランニングスキル、スタミナを向上させていきたい方には最高のプログラムになっています。
みなさまの自己ベスト更新、フルマラソン完走の夢を叶えるべく、(細胞分裂走)に加えて(体型別)の走り方である(骨格ランニング®)や、上級者向けの(3軸理論®)も取り入れて、ひとりひとりにフィットしたプログラムをご提案致します。


【細胞分裂走とは?】
鈴木清和コーチが発案したラントレメニューです。個々人の体力に合わせて(距離)や(ペース)を割り出し、無理なくレヴェルアップしていくためのプログラムの組み方になります。
(初級)(中級)(上級)の3段階と、(基礎)(基本)(応用)の3段階を組み合わせて、自分の立ち位置を正確に把握しつつ、無理なく次へのステップへと進んでいくことができます。



【体型別走法とは?】
鈴木清和コーチが解明した(骨格の違い)による(走り方の違い)になります。
初中級編では(骨格ランニング®)を覚え、上級編では(3軸理論®)を身につけていくのが理想的です。





【水曜日】
集合場所・・・・・神宮外苑(絵画館前付近)
スタート時刻・・・よる19時30分
以降・・・・・・・(初中級)12分毎にスタート(上級)24分毎にスタート

1本目19時30分
2本目19時42分
3本目19時54分(上級2本目)
4本目20時06分
5本目20時18分(上級3本目)
6本目20時30分
7本目20時42分




【土曜日】
集合場所・・・・・神宮外苑(絵画館前付近)
スタート時刻・・・あさ9時15分
以降・・・・・・・(初中級)12分毎にスタート(上級)24分毎にスタート
1本目9時15分
2本目9時22分
3本目9時34分(上級2本目)
4本目9時46分
5本目9時58分(上級3本目)
6本目10時10分
7本目10時22分
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