とにかく走ろうよ!

何でも良いから、とにかく走りたい!そんなランナーみなさまへのブログです!

すべての人を救いたい

2018-06-22 23:03:25 | やってはいけないランニング





すべての人を救いたい




そのようなことを胸に、




とにかくランニング障害について追求しはじめた20年前...




つい、昨日のことのように思い出すことがあります。




私の目的は資格を取ることではなく、




「こうすれば大丈夫だよね」




この一言が言いたかっただけ。




とにかく、



ただ気休めで揉んだり、励ましたり、正したり....というのは嫌でした。




今なら、胸を張って言えます。




「来れば何とかするから」




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【ランナー必見〜運動連鎖〜】手はゆっくり回そう!

2018-05-07 12:02:03 | やってはいけないランニング


走っている時、何を考えて走っていますか?

呼吸?
姿勢?
目線?
着地?

ちなみに、私は「無」になって走れているとき、とても調子が良いです。いつも「何も考えずに走れたら」と、そのように考えています。がしかし、毎日がそんなに調子良く行くわけではありません。走るのが好きで、30年以上、ほぼ毎日走っている私でもです。

そんなときにオススメなのが「手回し」です。

身体には、「運動連鎖」という機能が備わっています。この「運動連鎖」の上手に活用して、ランニングにも応用するのがオススメなのです。そして、なぜ「手回し」か、体型によって「回し方が違う」というとことは....


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※アフリエイトではありません。

こちらにご紹介してあります(笑)

また、ランニングにおいては「手の使い方」で、「初級者」「中級者」「上級者」が判断できてしまいます。それは、以下の通りです。

上級者:推進力になっている
中級者:リズムが取れている
初級者:バランスが取れている

ちなみに、腕をちから強く振りすぎてしまい、肩に力が入ってしまっている場合は、「初心者」です。もしも、「手に力が入りすぎて肩が上がってしまう」「腰が落ちてしまう」という場合は、ぜひこの「手回し」をオススメいたします。

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お越しのみなさんとともに築き上げてきたものです。
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脚長ランナー必見!ピストン走法について

2018-04-07 20:03:16 | やってはいけないランニング
いつもありがとうございます。
まじめなトレーナー鈴木です。

脚が長いのに、
脚が短い人と同じ走り方で良いの?

ということで、
脚の長い人は「ピストン走法」がオススメというお話


※本文と画像は一切関係ありません。

2018年シーズンがはじまりました。
みなさん、
走ってますか!

今年より、
チーム&クラブの会員制度が「いつからでも」ご入会可能になりました!

しかも、
年会員だけではなく、
6ヶ月や3ヶ月、さらには1ヶ月でのご利用も可能です。

ただこれが、
絶対に「長め」でのご利用のほうが1000%お得です。

というのは、
見た目の「費用」の部分もなのですが、
「その期間通います」という「みなさんの宣誓の証」だからです。

「しっかり通う」ということは、
コーチがずっとあなたのことを考える時間を与える
ということでもあります。

時間は有限です。
いつくるかどうか分からない人のことを考えるよりも、
しっかりお越しになる方のことを考えます。

お越しになる方を考え続けているトレーナーは...
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初級者以上必見!マラソンベスト更新術!

2018-03-27 20:41:15 | やってはいけないランニング
いつもありがとうございます。
まじめなトレーナー鈴木です。

変わる時は一瞬のようで、
じっくり頑張られてきたからこそです。
そして今日、ついに変化(へんげ)!


知る人ぞ知るゆりさま。今日、きました。せっかくなので、11ヶ月前と対比(^-^;)

ギアが二段一気に上がりました!

ギアが上がったのですが、
上がったギアでの走り込みは出来ていない...

ということで、
ここで役に立つのが...

「細胞分裂走」です

※「細胞分裂走」は、鈴木コーチが提唱するマラソン完走術です。詳しくは...


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僕「◯kmを◯本というイメージだといかがでしょうか」
ゆりさま「イケそうな気がします!」

ということで、
イケそうなイメージを持って本番に臨むことが一番大事かと思います。

マラソンは確率のスポーツだと考えているトレーナーは...
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【ランナー必見】PB更新のひみつは「カスタム細胞分裂走」

2018-03-23 17:54:48 | やってはいけないランニング
いつもありがとうございます。
まじめなトレーナー鈴木です。

PB更新のひみつは「カスタム細胞分裂走」というお話

まだまだマラソンシーズンです。
今週末も、
多くの大会が開かれます。
準備は万端でしょうか。

体調管理をした上で、
最後の最後は「戦術」と「戦略」です。

何やら物騒な言葉ですが、
敵はどこかの誰かではなく、
まさしく「自分」です。

Sound your body!

というように、
自分の身体の声を聞きながら、
当日は一歩ずつ進んで頂けたらと思います。

その上で、
オススメなのが「細胞分裂走」です。
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まずはしっかり完走、
その上でタイムアップを狙っていきましょう!

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