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不安、不安症の人へ 不安とは何? 認知の歪みと治し方

2012年01月15日 | 不安
不安、不安症の人へ 不安とは何? 認知の歪みと治し方  


2012年1月15日(日)
心理療法(認知行動療法、人生勉強療法)ハッピーライフ、矢野裕洋


★☆★最初に、不安とは何?


不安とは、何でしょうか?

不安はただ単に『恐怖』で良いのでしょうか?


不安は自分自身の心の中から出て来るものですよね。

という事は、自分の心の中に悪魔が住んでいるわけがありませんから、あなたのために不安は出て来ているのではありませんか?

自分の中から恐怖が湧き出して来ると考えるのは何か変だと思いませんか?


★☆★しかし、恐怖だと思っている


心理療法ハッピーライフに来られるクライエントさんは、まず、不安を恐怖だと思い込んでいます。

しかし、本当に不安は恐怖でしょうか?

例えば、旅行に行く前、不安が出て来て、もう一度、荷物のチェックをしたら、大切な物を忘れるところだった、という事もありそうです。


想像してください。

小学生の子供を持っている母親は、毎朝、子供が出掛ける直前に、

「ハンカチは持っているか?」

「ティッシュは持っているか?」

など、他に忘れ物はないかと言いませんか?

これって不安ととってもよく似てませんか?

不安はお母さんに似ていませんか?


★☆★答え


不安は恐怖ではなく、大丈夫ですか? 備えてますか? とあなた自身のために、あなた自身の心の奥から出ている問い掛けなのです。


★☆★では、何故、不安を恐怖だと思っているのでしょうか?

それは不安の処理の仕方を知らないから。

不安の処理が出来ないからなのです。


◎不安の処理の仕方に関しては次の機会に書きますね(笑)。



★☆★☆★☆

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橋下徹(大阪市長)さんのツイッターのフォロワーになりました。今日の報道ステーション sunday 見ました。

2012年01月15日 | 個人的な話
このブログは矢野裕洋の個人的な情報発信です。

今回は心理療法とは全く関係ありません。


数日前に、私は橋下徹(大阪市長)さんのツイッターのフォロワーになりました。

本日、報道ステーション sunday (テレビ朝日)で、橋下徹(大阪市長)さんと北海道大学教授の山口二郎さんとの討論は面白かったです。

北海道大学教授の山口二郎さんは役人の代表のような事を言うだけで、結局はこのまま、何も変えたくないという人でした。

私の判定は100対0で橋下徹(大阪市長)さんの支持でした。


橋下さんの改革が上手く行って欲しいけれども、上手く行かないかも知れません。

しかし、変えなきゃいけない時です。

山口二郎教授のように反対を言うだけで何も変えようとしないのではもう日本は終わってしまうと思います。


対人緊張症や神経症、うつ病に関しても本当の原因は認知の歪みで本当の病気ではないのに、改革しなければ、何年も何十年も医師に掛かり続けて薬を飲み続けて虚しく人生を終わってしまいます。


民主党には騙されましたが、橋下さんはやってくれそうに思います。
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