湘南ＯＷＳ、参加案内書

２０３５番です…今から緊張するなぁ

明日からジムがお盆休みに入るので、今日は５０００ｍ計測してみた

日曜日はプールが空いていて、比較的１人１コースのチャンスがある

午前中に、かかりつけのカイロの先生に体をケアして貰って・・・
肩の調子も良くなったのでトライ

目標は、足切りタイム５キロ１００分をクリアする事
５５秒ペースでいければ万々歳

泳ぎだして、１０分すると、アクアビクスでコース変更
隣りに移り、泳ぎ続ける
アクアの波がイイ感じに海を想像させてくれる

男性が泳いでいたが、追い付くと止まって先を譲ってくれる
ターンしながら、「スミマセン」と声をかけると「いいえ」と・・・良かった、優しい人で
４５分間、アクアの波に揺られて泳ぐ

１００本数えるのは大変だけど、数え損ったらイヤだから、しっかりカウント

体幹意識集中を維持するのも難しい・・・
５０本あたりで、紳士が退水
アクアも終わり、ひとり淡々と泳ぐ
肩も重たくならず、結構順調
６０本目あたりで、突然、目の前でスタートを切る男性
う～～ん、ペースが・・・落ちる・・・
２５ｍで止まってくれ～、後ろに居るよ～～、
あ～、止まらないかぁ・・・
どうしようかな・・・５ｍ手前でＵターンしちゃおうかな・・・もう１本様子見るかな、
お！止まった、良かった～
その紳士、５０ｍ泳いで退水しちゃった

５０ｍゆっくりしたら、体力復活した感じ、
ちょっとペースを上げてから、元に戻す

７０本くらいで、鉄人入水
あ～、フォームチェックしてるだろうな・・・あとで何て言われるかな・・・
ま、今はペース崩さず泳ぐ

後ろに鉄人・・・本当はプレッシャーだけど、ここは割り切って、自分の世界
７５本目くらいで、鉄人が追い抜いて行った、
良かった～、これでストレスフリー

８０本・・・もうここまでくれば５０００ｍはもう少しだ
前回６０００ｍ泳いだ時は、抵抗水着フル装備だったので、４０００ｍで肩が重くなった、
今日は、泳ぎやすいエールブルーなので、肩が重くなる事もない

ペースは・・・途中から時計を見ていないので、わからないが、ラストだけちょい上げた

時間は・・・１時間３０分・・・あ、９０分で泳げた
オーバーコースと、波を入れると、この１０分の余裕は嬉しい
本番はどうなるか、相手は海だからね、ポジションとかにも左右されるし・・・
でも、慌てず行こう、来年もあるしね

さて、フィニッシュ後は早速、鉄人レッスン
自分でも出来ていない所、解ってるんだけど・・・
指摘されると、真剣に取り組まなくちゃって、思うよね
でも、なかなか出来ないんだなぁ～、困ったもんだ
ラクに５５秒で泳ぐフォーミングをして貰って・・・
最後に５００ｍ流す・・・

今日は６０００ｍ越えだ～

流石に、肩から背中にかけて、ダル重ッ
よーく、ストレッチして、今夜は湿布だ

初１０キロに向けて

ロンドンで、１０キロを終えた平井選手のイイ笑顔

１０キロかぁ・・・６キロまでしか泳いだ事がないから、未知の世界
ワクワクの半分は緊張

平井選手は１時間５１分・・・超人的タイム
私の目標３時間２０分
単純にプールで５０ｍを５５秒ペースで泳ぐと、
１０キロは３時間４分くらい・・・
ターンもないし、腕を動かし続ける事になるから、プールのようにはいかないね
きっと、ペースも落ちてくるだろうから・・・

３時間３０分が制限タイム
まずは、１キロを２０分で足切り
次に、５キロ１時間４０分で足切り

とりあえず初戦だから、５キロ通過出来る様にガンバル

金曜日にガツガツ泳がないで、１０キロ泳ぎ切れるペース作りの練習をしていたら、
弟子の登場

佐渡は３,８キロと、トライアスロンではロングディスタンスだよね、
その上、ラン、バイクと３種目を練習するって、考えられない

あの元気はどっからくるんだろうか・・・
今日も、ニコニコとコースに入り・・・
調整しているとも知ってか知らずか、嬉しそうに追いかけて来た

顔が見えるわけじゃないけど、体中からルンルン嬉しそうなのが伝わる
追い付かれてから、しばらくは引っ張ったが・・・
おっと、違うよ、ペース作りの練習してるんだよ、
こっからは、一人でおいき～～～

さあ、弟子のペースに巻き込まれずに自分の練習

土曜日は、代々木でオーシャンスイム練習会のお仕事
シーズン真っ盛りにご新規さん３名、
確認も大事なので、常連さんも一緒に基礎をしっかり
泳ぎながら、隊列を変化させるフォーメーションチェンジは
初めての方達も、上手に出来た

私の練習会は、海を速く泳ぐというより、海を安全に泳ぐ、がメイン
海を安全に泳ぐ事は、選手一人一人の自己保全、
そして、自己保全＝自己責任
結果として、その技術によりタイムも上がるという事

それを、実践しなければ、説得力もないよね

練習会のあと、時間があまりなく、疲れ気味で・・・
帰ろうかな～、ジムによろうかな～、信号をどちらに渡るか・・・
う～～～ん、とりあえずプールに行くか・・・

どうしようかな～、と迷った時は、とりあえず１５００ｍ
あんまり考えず、とりあえず１５００ｍ泳いでおこう

たまには、気をラクに泳ぐのも必要かも

１０キロまで、あと２週間