冷え性の人の夏対策

こんにちは

今日もしとしと雨模様のお天気ですね。

この時期はエアコンのきいた場所から外へ出た時に感じる湿気に毎回うわっと思ってしまいます。冷房の除湿効果はありがたい。



デモ、冷えの心配がない人にとっては快適でありがたいけど冷え性の人にとっては地獄の環境。

1日の大半の時間を冷房下で過ごさなければならない冷え性の人は本当に大変だと思います。私も一時はそんな環境でお仕事をしていました。その頃はお昼休みに外に出て日光を浴びていましたよー


体内の陰陽のバランスが崩れ陽が不足して起こる冷えを改善するには陽を養ってあげる必要があります。(冷えの原因は一つではありません。)


生姜で冷え改善！


なんてレシピ本もあったりしますけど、中医学や薬膳で単一食材をずっと食べ続けて何かを改善させるなんて考えはありません。

バランスの均衡を目指すのですから。

陽が不足している時は陽を補うのが根本解決になります。

春夏は陽が優勢な季節なので陽を養うにはこの季節が良いと考えられています。

そして、養うのと同じくらい大事なのが今ある陽を損傷させない事。




冷房だけでなく夏の楽しみとも言える冷たい物の飲食は陽を傷つけます。それが生モノなら更に。

お昼休みに冷えた飲食店で氷水と共に冷えた麺料理を食べ、食後にアイスコーヒーを飲み、最後に氷水をもう一度飲んでランチタイム終了。


なんて事は避けて欲しい。

特に、どんなに健康に配慮した食事であれ氷の入ったお水を飲めば効果半減

だと私は思うので、冷たい飲み物には気を付けましょう。


陽を養う方法でお金もかからなくて簡単なのは日光浴。

一日の中での陽のピークである正午前後の日光なら数分でも効果があるのではないでしょうか？

地肌に直接浴びなくても大丈夫なので、紫外線対策をしっかりしてポカポカと体が内側から温まる程度にがベストです。

前と後ろでは後ろが陽なので背中側で浴びた方がいいですよ！


私は日光に晒されてジリジリと焼けたようなベンチに座るのが好きです。

温浴しているみたいで本当に気持ちいい〜♪



そう思う人は流行りの言い方で子宮が冷えている可能性が高いので要注意。

これに関してはまた別の機会にお話ししたいと思います。

それでは

今日も一日楽しく過ごしましょう〜