食材 玄米ごはん
噛む回数 40回以上
薬はできるだけ少なく
体重と血圧とを観察して望ましい状況。
これからも自分で工夫し、健康食事習慣を
見つけたい。
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- 健康には十分な注意を払い、毎日の生活をと考えている者です。
食事・運動・心に余裕・・・。
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