１月のヨガレッスンの予定 ７日(木) デトックスヨガ
９日(土) デトックスヨガ
１６日(土) フローヨガ
２３日(土) フローヨガ
２８日(木) 骨盤調整ヨガ
３０日(土) 骨盤調整ヨガ
レッスン時間は、３時～４時１５分までになります
担当教師・・・澤陽子
今日は、フローヨガのレッスンでした
みんな、汗がポタポタ・・・
良い汗流しましたね 
全身使って気持ちよかったですね かなり、リフレッシュされます 
来週もフローです 
フローヨガは・・・
全身の血行が良くなり、新陳代謝がアップ リンパの流れを良くし、冷え性の改善やむくみの改善 免疫力を高め、自然治癒力を高めます 活動的なエネルギーがアップ 二の腕シェイプ・腹筋・背筋・下半身の引き締めが期待できます１３個のアーサナを連続して行う太陽礼拝です
運動量やや多めなので、ダイエットしたい方にもおすすめです
陽子
