柳沢ダンススタジオの陽子の「今日も笑顔でコンニチハ!!」

柳沢ダンススタジオのやなぴー(陽子)のマイペースなお気楽・幸せ日記(ダンスインストラクター・ヨガインストラクター)

2月のヨガレッスン

2017-01-28 23:45:56 | 日記
今日のヨガは、骨盤調整のヨガでした  骨盤の歪み・足の歪み・背骨の歪みを整え、歪みが原因でくる体の不調に効果のあるポーズを多めに取り入れたレッスンをさせて頂きました   今日のヨガレッスンにも、また新しい方が入って来て下さいました   ありがとうございます   

  2月のヨガレッスンの予定です 

 2/2(木)  フローヨガ 
かなりの全身運動・・13個のアーサナを連続して繰り返します
  2/4(土)  体幹ヨガ
  体幹を鍛える・バランス力・安定感アップ・体の中の中心軸を整える・左右のバランスを整える
 2/18(土)  デトックスヨガ・・・・ 腸内環境を整える・腰痛にも〇
 2/25(土)  リラックスヨガ・・・・ 心と体のリラックス、癒し効果

・良い姿勢 ・呼吸 ・ストレッチ ・体幹 ・股関節の柔軟性は ・・・
絶対的に、ダンスにも、ヨガにも、健康面にも、重要です  全身を、気持ちよ~く、ストレッチして、一緒に、気持ちの良い汗を流しましょう 
 15時~16時15分( 1時間15分レッスン )2000円(税込み)( 体験は半額です )

明日は、東京セルリアンタワーに行ってきます  あさっては、舞台の打ち合わせです・・・ 

ヨガ担当:陽子 
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