e-note、5冊目に

おはようございます。
今朝は星も月も見えますが、
白い雲が広がっています。
愛犬クレハはとりわけ元気で、
公園を走り回っています。

さて、昨夜仕事を終えいつも通りに、スポーツクラブに行き、
最初は血圧を測ります。
さあ、記入と思いノートをめくると
最後のページが終わっていました。
4冊目完了です。
ほぼ3ヶ月で1冊が終わる勘定になります。
ノートの中身は

こんな具合で、練習前の血圧と心拍数と計測時間。
トレーニング後にも同様の内容を記載するだけです。
若い頃は、雑誌『ランナーズ』の年末に着いてくる
ランニングダイアリーに練習内容を綿密に
記載していたこともありましたが、
今はこれだけです。
1月が終わった時に、今月は何回来館したか
確認するくらいです。
でも、この回数を減らさないようにと言う気持ちが
トレーニングの励みになります。

今日は午前中は磐田市内、午後は浜松市での仕事になります。
夜はswimmingをとるか？
裸祭りの「たすき脱ぎ」（上がりの宴会）とるかの選択です。
さあ、どうなるでしょう？

それでは、皆さまもよい週末をお過ごし下さい。