第２９回福知山マラソン②

皆様、こんにちは。


マラソンの翌日。


ここ３回は、レ－ス後、しっかり風呂に浸かり（←温めた方がやりやすい）痛くても、ストレッチングをしているおかげで、ほぼ普通に歩けます。


というか、歩くぐらいの動作なら、走る筋肉より使う動作が歩く方が少ないので、歩けると思います。


今回は右太ももが辛いので、足の角度で少々辛いですが、これはストレッチングをしっかり続けます。


今回は、記録はいつも通り、平凡なんですが、そんなレベルでも、


『暑くて、よく汗が出た』ため？、給水は『冷たい物』なため、『お腹が冷えた感じ』がレ－ス後、強かったです。


お腹を下したとかではないですが、


レ－ス後、無料の生姜湯をいただいたり、　※会場では、豚汁、企業様より生姜湯、おしるこなど無料でふるまわれます。


レ－ス後の食事も、温かい野菜から食べ、温まった後から、肉などを食べるようにして、復活させました？


参考に程度ですが、↑


やはり、私はかなり汗をかくので、


『脱水症状』には、気をつけないといけませんし、


まさか、昨日は軽く『日焼け』したぐらい・・・


福知山マラソンでは、珍しい天気でした。





今年は完走証は、ペーパーレスで、公式ネットから必要な方だけ、とるシステムでしたので、←良いことだと個人的には思います。


完走Ｔシャツには執着はありませんでしたが、


今回、証明と言う事で・・・


も、少し、福知山マラソンの話題で・・・

第２９回福知山マラソン①

皆様、こんばんは。


天気予報通り、過去の走った７回の中でも１番、晴天、気温があがった中、


第２９回福知山マラソンが開催され、





８度目の完走ができました。


暑かった、汗をかなりかきました・・・痙攣まではいかなくても、庇い庇い、足のたくさんの部分がピクピクしました。


４時間４７分ぐらいと思いますが、


一昨年、去年より調子が良くても、そのまま結果に結び付けれるほど簡単ではない（涙）


そんな感想です。


とりあげずは、結果のブログ。


そして数回、ブログネタにさせてもらいます。


関係者の皆様、ボランティアの方、ありがとうございました。

福知山マラソン、前日受付終了

皆様、こんばんは。


明日の土曜日は、勤労感謝の日と言う事で休みをいただきますが、通常なら土曜日来院の方も今日、治療に来ていただき、途切れることのない１日でした。


・少年野球、肘の成長線負傷（←ケガで負傷）←固定からリハビリ終了、今日治癒（治り）終了。


・足首外側靭帯完全断裂の高校球児←固定からリハビリ、運動復帰→今シ－ズン中に、練習試合も復帰。３試合目。来週、治癒判定（治り、終了予定）


・スポ－ツ指導者、アクシデント（転倒による）手の甲の関節捻挫←本日、固定除去→リハビリへ


と通常業務が大半でしたが、


明日の福知山マラソンに向けて、


・ふくらはぎテ－ピング×２名、


・足の甲テ－ピング


コンデショニング、鍼灸・・・数名の治療、コンデショニングでした。


明日は、暑くなる？ため、ランナ－患者さんとは服装談義？したり、


給水、給食や


直前の空いているであろうトイレの確認など・・・・


そう、お世話になります。


ボランティアスタッフの方（患者さんも毎年、恒例）※声かけてと位置教えていただいた方、声掛けさせていただきます、


スポンサ－企業よりボランティアの患者さん（この方の場所はいつもしんどいポイント。）もいつも声をかけていただきますし、存じていましたが、この時期の治療は初？オモシロ裏話？もしていただき（笑）


本当にお世話になります。


そして、患者さんもわざわざ、『マラソン頑張って』と言って下さる方も多く？


こちらも、ポイント教えていただいた方、声をかけさせてもらいます。


※実は辛くても、おられるポイントだけ、無理しています（笑）声をかける性分でもないですが、静かに・・・


当接骨院の、毎年の『福知山マラソン』前日の治療風景でした。





昼休みに、前日受付を済ませました。


今晩、明日が休みなので、院内の掃除、洗濯をしていると遅くなりそうですので・・・


たぶん、福知山マラソンスタ－ト・ゴ－ル時点、一番近い参加者なので、


遅く帰っても、普段より、ゆっくり起きて、朝ご飯をたべても、十分間に合いますので、


マラソンを迎ええるひとにしては、緊張感のない朝の過ごし方で、マラソンに挑みます（笑）


調子？、本当に一昨年、去年が悪すぎたので、良いと思います。


少し痛いところはありますが、走りには影響なし？はずなので・・・←終わったらブログに書けたらと思います。


体調良し？、体重も実は２kぐらい減って、良い感じですが、


練習中、スピ－ドが上がらず、まあ、例年並みに走れたら・・・・と思います。


ということで、明日、完走できましたブログになるように頑張ります。

やはり影響が・・・

皆様、こんにちは。


先週の土曜日のニュ－ス。


この手のニュ－スは身近でなく、縁がないことが１番。


でも、福知山市民としては話題性があり、町おこしとして大河が決まってから来年とつなげていきたいところ。

※個人的には大きな影響はないですが・・・


昨日の地元紙。


https://www.ryoutan.co.jp/articles/2019/11/89630/


代役や、代役立てても撮影や・・・本当に大きな影響が今から・・・大変ですし、


身近でないことと思っていましたが、まさか福知山が関連する大河の時に・・・（驚）


それでも地元は盛り上がってほしいですね。


なかなかない機会ですから・・・。

23日は『勤労感謝の日』で日曜日と合わせて２連休

皆様、こんばんは。


朝から雨が降ったり、止んだり・・・


『寒いな～』が一言目に出るぐらいの１日でした。


２３日に行われる『福知山マラソン』の公式Twitterをみますと、


今年から、『オ－タム申し込み』の枠ができ、以前より直前まで申し込みができると・・・


そして、ガ－ミンの時計が当たる？
※マラソン用時計。距離、時間が分かり、パソコンなどにつなげれて記録が取れる。ほしい時期もありましたが、どっぷりマラソンに浸かっているわけではないので・・・（笑）


１７日は神戸、１２月１日は大阪の都市型マラソンがあるなかで・・・


昨日の地元新聞でも８９００人のランナ－が申し込みと書いてありましたが、１００００人を超えた時もありますし、


どうにか地方のマラソンの存続と考えれば、オ－タム申し込み、どのくらい駆け込みがあったかわかりませんが・・・当接骨院ランナ－患者さん、初マラソンの方はオ－タム申し込みでした。


オ－タム申し込みのFM京都で宣伝もあったみたいですし・・・


２３日、私も８回目の完走を目指し、参加します。


遅くても７回完走で、いつも両丹日々新聞の地元完走者には、名前を載せてもらう

＋


所属が『ヤマネ接骨院』ですから、


患者さんにも『走られます？』は少なく、『走ってんですね』と変わってきて、声をかけていただく今週。


『２３日は福知山マラソンで休みやな』と言われる方がありますが、


『２３日は勤労感謝の日です』（笑）


確かに１１月２３日と決まっていますが・・・


ランナ－患者さんは直前の治療、コンデショニング続きています。


それ以外の患者さんの方が多いので、『マラソン感』は院内沢山はないですが、


少しだけ、秋の風物詩？になっています。


ということで、今週末は２３日土曜日、２４日日曜日（マラソン後にはやはり有り難い）連休になります。



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