長野はすべて山の中

長野周辺の山散策日記 山の風景やランニングのこと
時に自転車や気になる音楽の話しに暫しおつきあいの程を・・

ハーフペース走

2017年03月20日 | スポーツ
暖かなお彼岸の中日 春分の日
土手をハーフペース走
4分30を目標に21キロ走ってきました
腕にはガーミン ハーフを選択 ペースを4.5に設定しスタート



土手の上 さえぎるものがありませんのでノンストップ
1時間37分弱 最後はバテました



ようやく気持の良い季節到来
半袖に七分丈ランニングタイツ 
冬とは違い身軽でテンポ良いランニングです



風も弱く空気が乾燥気味




桜の花芽もぷっくりとふくらみ長野マラソンの頃は満開でしょうか




飯綱山も春霞の向こうぼんやりとしています



序盤こそ設定ペースを上回っています
が、ペース走なので基本最初から最後まで同じスピードで行きたいですね
この走り方だと最後少し落ちます 
いつものクセですがあまりよろしくありません







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