腸内フローラ10の真実

「腸内フローラ10の真実」
ーＮＨＫスペシャル取材班


この本は、以前ＮＨＫテレビで放送した
「腸内フローラ　解明！驚異の細菌パワー」
で紹介しきれなかった内容も含め、
まとめた本だそうです。

私は最近、皮膚炎に悩まされていたので、
たまたま目に止まりました。

衝撃でした！

いやぁ～、面白い！

まだまだ研究段階とはいうものの、
腸内細菌のお話は
奥が深くて神秘的。
小宇宙のようなロマンすら感じました。

今は空前の乳酸菌ブームで、
度々見かける乳酸菌入りの表記。

善玉菌、悪玉菌とは
昔からよく言われていますが、
腸内環境に良いからと
ビフィズス菌をとれば良いという
単純な話ではなく、

腸内フローラという多様な細菌の
バランスこそが大事なのだと。

それは個人個人違うのだと。

まだまだ研究段階らしく、
決定的にこれが良い！
という表現はなかったのですが、
食物繊維や大豆、乳酸菌
などをほどよくとり、
和食中心の良く噛み、よく寝て
の食生活をしていれば
良いバランスを保てるのではないかと。

こういう情報は日進月歩で
数年前に言われていたことが
覆される事も多々ありますが、
ちょっとワクワクするような内容でした。

半信半疑で、
腸を意識した生活をしてみるのも
悪くありません。