コンブの日記

山登り、旅、その他コンブが感じたことを綴った日記です!

フルマラソン検定

2019年02月21日 | 日記
今日はフルマラソン検定なるものをやってきた。
800を10本のインターバル(つなぎ400)で、
その800のタイムの平均が、
例えば4分なら、
フルマラソンを4時間で走れるという、簡単な目安になるらしい
まあ全然当てにならんけどねえ
いい練習にはなります!
私は

平均3:18

だったから、
フルマラソン3時間18分?!

んなわけあるかいー(^o^;)

距離を走れないから、そんな速くないじゃろう

今日の800はゆっくりめにしたから、全然大丈夫だった
いつものインターバルのほうがよっぽどきついっすー

終わってから300を1本流しておきました!
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人吉春風マラソン

2019年02月19日 | 日記
一昨日はハーフ走に出場してきました!
朝はすっごく寒かったけど、だんだんあったかくなってきましたー
すごい人でトイレ近い私はめちゃ不安だったけど女子は全然待つことなく、
1時間の間に三回も行ったよ(^-^;行き過ぎて一緒に行った子の顔がひきつってたよ

スタートはちょい後ろの方になっちゃいました
体重が四キロ増えたから身体が重い重い
最初は快調に走れたんだけどちょいオーバーペースだったのか
だんだんペースが落ちて行く…
球磨川沿いを走るコースですごく気持ちいいんだけど
折り返してからキチー
昨年の反省から、ちゃんとイチゴ食ったよ

同じ位のペースの人が、私の斜め前でずっと咳しながら走ってて、咳が風に乗ってやってくる
やめれーーー
ラン中って免疫どーなんだろ?
けっこう応援してくれてる人が、
今女性で何番目だよーって教えてくれてありがたい、
5番目って言われた
目の前に女性がいたから抜かした。
これで4番かー

だんだん街になってきて、
ヘロヘロの私。
ラスト2キロで事件が起こった

別の女性(多分同じ年代)が、私を抜いてきたのだ!
うわーーーーっこれは入賞を逃すかもしれん!
いかんいかん
と、ペースを上げた、
そしたら向こうも上げてきて、ゴール近くまでデッドヒートを繰り広げ、
会場に入ったときにまた抜かされた、
もうこれ以上は無理、というくらい全力で、鼻水をなびかせながらゴール!
3位入賞でした!
あとで記録見たら、2秒差だった(^o^;)
あまりに無理しすぎて、ちょいゲロった
記録は1:35だった
昨年より一分半もタイム悪かった
最後の争いがなければもっと悪かっただろう、感謝!
長い距離の大会は、女性ではホント40代が強い
キャリアだろう
30代では1位でも40代では3位だったりする
もっと頑張れる!

あーそれにしても身体じゅうが痛い
こんなんで2週間後のフル走れるのか

つぼん汁と赤飯が美味しすぎておかわりしたかったーーー最高!
この大会好きだなあ
また来年もいきまーす!
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run記録9

2019年02月17日 | 日記
今日は、ハーフ出場のために人吉にきてます!
走り込みしてないから自信ないけど、ゆっくりマイペースで頑張ってみます!

今週は足の裏が痛くてあんまり思うように走れなかったっすー
水曜は休み、
木曜は坂道ロード13キロ(内1キロ3:44ペース)
金曜は300×5本と5キロジョグ

あー私の足の裏大丈夫かいなー
今日は気温が低いので走る前に暖めないと。
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run記録8

2019年02月12日 | 日記
昨日は職場のチョコ作りに時間かかりすぎて
5キロロードジョグのみ

今日も、坂道7キロロードジョグのみ。

でもね、道走ってたら応援してるよっていろんな人が声かけてくれるようになった!

町報とテレビの効果ってスゲエ…‼

応援してくれてたら、300倍頑張れるーーーっ!!
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run記録7

2019年02月10日 | 日記
今日はかなピーのサッカー試合、そして仕事があったので時間がなく、
30キロはできんかった

坂道コース13キロ(内1キロ3:46)

だいぶ疲れがたまっていたのか、
1キロ全力が伸びない

ケツ筋トレーニングのおかげか、登り坂は気持ち良く上れた!
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run記録6

2019年02月09日 | 日記
今日は陸上女子と一緒に練習!
といっても、ジョグだけ一緒

トラック
2キロジョグ
300×5インターバル

5キロジョグ(一緒に)
かなピーはサッカードリブルでついてきた。

300×5インターバル

というメニューでした!

なんか足の裏がいたいー
陸上女子は短距離専門なので、ジョグだけでキツそうだった(^o^;)
来週はマラソン大会(私はハーフ)だよーん!
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run記録5

2019年02月07日 | 日記
今日は

ロード4キロジョグ
筋トレ

夕方
トラックに行くが、雨でやめる

家の近くのロード2キロジョグ
ゲリラ豪雨( ̄▽ ̄;)

家に帰って着替えて
ロード5キロ(4:10ペース)
またまたゲリラ豪雨(゜ロ゜;

トラックで走っておけば良かったー
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run記録4

2019年02月06日 | 日記
昨日は、陸上競技場まで行ったのになんとrunシューを忘れてきてしまい、
体育館シューズで走った(^-^;

やっぱりめっちゃ走りにくい…足痛くなったらイヤだし、
インターバルの本数減らした
アホやーおいどんはアホ過ぎるーっ

2キロジョグ
300×5本(60秒、つなぎ100)
1キロジョグ


家に帰ってから、
坂道ロード7キロ(内1キロ3:44)

気持ち良かった❗
ちょっとだけ足の裏痛かったけど、
すぐ治るだろう。
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run記録3

2019年02月03日 | 日記
今日は
朝、ロード5キロ(内1キロ3:40)

そのあと、
ロード26キロ
走ってきました!

この1ヶ月、スピード練習しかしてなかったので、長距離はかなりキツかった( ̄▽ ̄;)
最後ヘロヘロだったわあーーー
今日は温泉行って酒飲むどー
明日は何もせんぞーーー


それにしても今日は県道をずっと走ったから、いろんな人に会った。
いつも応援ありがとぅー❗
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run記録2

2019年02月02日 | 日記
昨日は3キロのジョグだけ、

今日は3キロジョグ、300×3本だけでしたー!
今日は陸上女子と二人で練習してたら、話が盛り上がりすぎてあっという間に終了時間に!
ノルマ達成できませんでしたわ。トホホ。
最近がんばってたからいい休みになったかな?
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run記録今日から開始ー!

2019年01月31日 | 日記
走るようになってから、ブログを更新できなくなってきたけれど
どこかにこの記録を残した方が良い気がして、また再開しましょかね!
いつまで続くかわからんけど(^-^;

今日は…
トラック
2キロジョグ
100×3本
キロ4分ペース走4キロ
1キロジョグ

ロード
6キロジョグ

筋トレ

4分ペースもだいぶ楽になってきたなー!
4キロは軽く押せるようになってきた!
次週は5キロ、その次6キロ…と伸ばしていきたい!


人間の体は本当によくできている
徐々に徐々に負荷を与えていけば、確実に強くなっていく

でも気付いたら40歳のオバチャンになっていた( ̄▽ ̄;)
疲労は抜けにくいが、
根性だけは据わってきたぞい!

それにしても……ランナーにナルシストが多いのなんでだろーなんでだろー
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うおっ

2019年01月01日 | 日記
気がついたらまた一年が経っていた( ̄▽ ̄;)
もはや、誰も見ていないだろうなあ
でもコンブハゲンキ
ほっかむりして走り回ってまっせ👍
皆様の健康と御多幸お祈りしてます❗
今年も爆裂でいこーぜーいえーい\(^^)/
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あけおめ!

2018年01月01日 | 日記
明けましておめでとうございます!
(´;ω;`)ううっ、全然更新できず、完全に忘れ去られていそうなコンブの日記。
しかも入れ歯の記事で止まってるなんて、恥ずかしいったらありゃしない(*ノ▽ノ)
でも、毎日充実してて、
衰えるどころか、
常にパワーアップしているコンブですよ!!
余裕がないだけっす(^^;
今年も何回更新できるかわからんけど、
コンブの日記をヨロピクです。

今朝、走って初日の出見に行ってきたよ!
更に更に、成長できる一年でありますように。
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忘れたああああ

2017年08月22日 | 日記
いつか必ずやると思っていたけれど、
ついにその日がきてしまった…

なんだと思う?


それはね…




職場の休憩室に、入れ歯を忘れてしまったあああああああああ


アホや、アホ過ぎる。

帰る途中、だいぶ家に近づいてから気付いた

晩御飯、左側オンリーで食べるのめっちゃキツイ。
やわいモノしか食えんよー
完全ババアやーーー

しかも、洗面台に置いといたら干からびやしないかしらん

誰かに見られたら死ぬぅーーーー

あああーーー( ̄▽ ̄;)


だが、コンブは思った。
何時間もしてなくても気付かない、入れ歯ってやっぱスゲエ。
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いとこと!

2017年08月11日 | 日記
いとこも帰ってるから、めちゃくちゃ満喫してるみたい!
プール行ったり、公園行ったり、勉強したり、楽しんでおります。
さみしいとか全然言ってないから安心っつーか
むしろ、ワガママしほうだいでご迷惑お掛けしておりんす。。。
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