ベンピのお薬を飲む前に、＜NO743＞

頑固なベンピに悩む人は、
以外と多いですね。

若い人のベンピは食物繊維が
足りないとか、水分が足りないとか
いろいろ言われていますが、

あなたにすぐに出来ることで
解消できるかもしれません。

簡単な運動です。

足を肩幅より少し外に開いて立ちます。
手は頭の後ろにあてるか、真横に伸ばして
。

上体を右右、左左と、真横を向くように、
回します。
ウエストがかなり絞られるような、気持ちが
あると思います。

これを30回ぐらいしてみてください。

ものすごーい頑固で、何日もない場合は
これを、あと2回に分けてでもいいので、
30×３セットをすれば、きっとよくなると
思います。

一日で効果がでなくても、3日は続けてみてください。

効果があれば、一日に1セット30回を毎日続けるように
してみられたら、いいと思います。

薬を飲むよりも友人にも効果がありました。

できるだけ、ぎゅっと絞られるのを、感じるように
して、やってみてください。