自主トレ 7

みなさんは、スタンディングバックをお持ちでしょうか


ボディメーカーで一万円から購入出来ますので、あると練習に便利だと思います。


長男は、スタンディングへの打ち込みを、試合時間と同じ一分３０秒を行いました。本戦、延長、再延長を想定して、試合時間×3Rをヘッドギアを着けさせて行いました。


とにかく、3R攻撃をし続けます。


サイドステップを入れて、体を入れ換えながら出来ればなお良いと思います。


慣れたら、自分は、カラーバットで上段へ攻撃を入れて、ガードもさせました。

3Rこなせるようになったら、4R出来ていいと思います。


長男にもいいましたが、実戦は相手がいますので、これよりもっと疲れるはずです。


試合で勝つためには、再延長まで戦い抜けるスタミナが必ず必要だと、自分の経験上思います。


あと、勝敗の結果を待つ短い間で呼吸を整える訓練も必要だと思います。


なので、ラウンド間のインターバルは、短くてよいと思います。


本番は、休み無しですからね


明日の勝利を目指して、お互い頑張りましょう

自主トレ 7

今週は仕事が比較的ヒマです


でも、そんなときもないと、体が持ちません


さて、長男がやっていたもう一つの走るトレーニングですが、ダッシュランです。


比較的メジャーなトレーニング方法なので、ご存知の方もいらっしゃるかと思います。


40秒流して走り、20秒全力疾走


これを繰り返します。


こればかりだと飽きるので、自分は、間に30秒のシャドーを入れていました


次回は、スタンディングバックを使ったスタミナアップのお話しをしたいと思います