つぶやき本舗

我が道を行く女子大生ブログ

広告

※このエリアは、60日間投稿が無い場合に表示されます。記事を投稿すると、表示されなくなります。

ぜい肉の消費

2017-04-04 19:46:29 | 日記
ぶっちあけ肥満解消のノウハウはトレーニングと食べ物のバランスだとつくづく思います。半年くらいの長い期間をかけてゆっくりとでもいいので、余計な内脂肪を減らせていけたらと思ってます。マイペースなのがベストですね。
先週月曜日にプールに行ったときは、60代くらいのかたや中年期のかたなど体力に自信のない方も多くアクアビクスをしていました。また、産後もつらいようですね。妊娠中に付いてしまったシボウは突然は落ちないようなので、ヨガとピラティスで魅力的なボディに戻るのがいいのではないかと思います。
すごく大雑把にいえば、燃焼エネルギーが摂取エネルギーを上回れば、足りない分は体の中の体脂肪を燃焼することでまかなわれます。ちょっとしたスポーツをした後スグに寝ると、シボウの消費効果を睡眠中も維持できるという長所もあります。ちょっとしたエクササイズをした後スグに寝ると、内脂肪の燃焼効果を睡眠中も維持できるという利点もあります。理想としては、食べたら食べた分を燃焼するよう運動するということです。それ以外の手法としては、風呂に長く入る半身浴も効き目がありそうです。
ジャンル:
ウェブログ
コメント   この記事についてブログを書く
この記事をはてなブックマークに追加
« 更に利益を出すこともできるし | トップ | 煩わしい室内の清掃もお手軽... »

日記」カテゴリの最新記事