うう、風邪かな

今日は形意拳講座の日です

最初は基本功をしました。先週から新しい基本功で一つ一つの要求度が高くなかなか難しいです。
次に２人ずつ組んで先週やった蹴りを使った対練をしました。爪先で相手の脛を蹴り、そこから顔面にめがけて鞭手と太ももを踵で踏み込むように蹴りをだす。更にそこから投げ…恐ろしいです(;゜Д゜)先生に言われたのは鞭手がガチガチに縮こまってると。鞭のようにしなやかにいきたいです
十二形拳の蛇の型の練習と対練。やってみるとバラバラでした。自分でちょっとできたと思ったのは腕を上げた時に肩甲骨を下げるができたような気がしました。腕を上げた時に肩の位置を直したら肩甲骨が下がった感じがしました。
組手をしました。ガンガンやるのでなく動きを確かめ触り合いのを皆とやりました。皆上手いなぁ
先生と組手をしました。技をだそうとしても全然通用せず投げもいろいろやりましたが…先生からは隙だらけと軽くですが顔とかバチバチ(;゜Д゜)もっとベタベタ絡みつくようにしなきゃ

最後に劈の型をやっておしまい

家に着くと頭が痛く…風邪かなぁ～
気をつけます