めざせ！美腸⑧ 断食時のテンションあげてこ！

美容と健康の
鍵をにぎるのは
腸だった！

私は
それに加え
重度のアレルギー体質を
改善したい！

と、いうことで
週イチで行っている
断食生活。



この断食

食べない事も
重要なのだが

断食明けの最初の食事
「回復食」が
もっとも大事なのだ！




よく
丸一日なにも食べないで
大丈夫！？と
心配されますが


NO！NO！
心配はご無用で
ございます！


断食のあとは
五感がクリアになる感じで
身体も軽く

心身ともに
なんとも
清々しいのです！
（あくまでも個人的見解デス）




…で！



さらに
この断食時の
テンションを
あげてくために…



お気に入りの
土鍋を買いましたー♪



1～2人用の
小さな土鍋ちゃん♪



伊賀焼の
『長谷園』さんのものです。




手のひらにのるほどの
このコロンとしたフォルムが
かわいーーの(*^^*)






このぽってりとした
持ち手もグーーーッ(^3^)






うっすら～と
緑がかっている焼きも
お気に入り♪




見た目だけでなく…

この子で
お粥を作ると
すごく美味しいんです！




断食後のお粥には
胃腸に優しい

カブや大根
（あればそれらの葉っぱも）


生姜やえのきを
細かーく刻んだものなどを
入れます。



この日は
小松菜も入れました。





だしはこちらの
万能だし
「ベジブロス」のみ。



そして最後に
刻んだ梅干しと



黒のすりゴマを
たーーぷりと。




おなかが
減ってるからといって

ガブガブ
食べちゃわないように…



あえて
小さいスプーンで
（こちらもお気に入りの年季もの）
頂きます。



空腹にしみわたる
なんとも
まろやかなお粥さん。





断食時でない時は


らたとぅ～～ゆを
作ってみたり。




普通のお鍋で作るより
やっぱり
この子で作ると
なんだか
美味しい！（気がするの）




この土鍋ちゃん
8月の真夏
暑～い日に
我が家にやって来たけど

これから
寒くなる季節
ますます
活躍してくれそうです！


よろぴくネ(^3^)