道廣和男 ブログです。コミュニケーションコンサルの夢と目標を公開します

全国活動のコミュニケーションコンサルタントです。妻、子供4人(息子ミュージシャン志望、娘JR職員)猫7匹の所帯です

3月4日(日)のつぶやき

2018-03-05 05:53:15 | Twitter
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スクワット (nao0921)
2018-03-10 09:36:53
森光子50回で話題になり、最近は、NHKはじめ
多くの場面で、
①老化は、足から。
②筋肉と脂肪をどうやって維持するか。
③何よりも、スクワットが簡単で効果絶大!!!
④要点は、立ち上がった時、足を延ばしたら効果
 はない。途中で留めるスクワットを50回。
 最初は30回で、筋肉痛になるが、
 慣れると快感!!運動している感覚が
 外に出なくとも自覚できる!!
 これが、最高の健康寿命延命です!!
 是非、お勧め。

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