今日は２万歩室内で

今日は２万歩。主に家の中で。

琴似ウクレレレッスンでしたので、ヨーカドーの中をウォーキング。

なんでも心血管系の疾患を予防するにはウォーキング４０００歩くらいから効果が出始めるとのこと。最大２万歩まで、たくさん歩くほどそのリスクが下がっていくんですと。