震災後４年目に突入です。でも、2011年3月11日は決して忘れない。助け合いの精神は不滅です!
NIPPON ! がんばれ! 大和魂全開だ☆
東日本大地震の被害に遭われた多くの方々から、元気に復活の年になりますように!
みんなが幸せに暮らせますように！
自分ができることを探して、自分ができる事を続けて行きます
心と気持ち、物の大切さを見直します!
がんばれニッポン
つながる! 日本
こんにちは。SATOMIさんのスタジオで行っているアロマヨガも
段々人が定着して、いつものメンバーになってきました。
続ける人の特徴は、
動くことが基本的に好きな人。
太りにくい人。
人が好きな人。
そして、自分を信じている人!
自分を信じている？って何？？と思いますでしょうが
変わる自分、変われる自分を同じ自分として、受け入れることができる人って事なのです。
つまりは、頭の柔らかい人なのでしょうか。
この日は、お腹も周りもスッキリしたいという事で
「大地の女神のポーズ」を選択しました。
お腹の周りも、脚も、腰も、腕の付け根もとてもよく伸びて、
若干のねじれも入りますので、腹斜筋も良くほぐれてくるのです。
筋肉だけでなく、内臓もほぐれる、背骨の周りの筋肉もほぐれると
胃や腸の働きも大変良くなる効果があります。
また、腿の内側を伸ばすことで、老化現象を抑制する効果もあると言われています。
正に、女神さまのように綺麗に若々しくいられるポーズなのでしょう。
もう一つ、背中をガッチリほぐすために「亀のポーズ」を行いました。
柔軟度は個人差がありますので、無理をして反動をつけないように
できる範囲で、体をできるだけ低位置にして行うとやりやすいと思います。
上から見ると、カメさんのようなので「亀のポーズ」
さて、今日のところはおしまいにします。
終わりはリラックスで、気分爽快ですね
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横浜市立野毛山動物園とスヌーピーを応援しています!野毛山動物園のクジャク達は放し飼い!クジャクの舞は暫くお預け～☆
２月の休園日は、３日・１０日・１７日・２４日です。
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