山が好きかも… 横浜・スィート♪ハッピー☆シャイン・Oh!・玲(レイ)

犬好き♪スポーツ好き♪ヨガ教えてるのに、不動産の世界に入り込んで、山好き社長さんの会社に就職した社員のつぶやきです。

アロマとヨガは相思相愛☆ 脂肪燃焼コース 始めました♪ 燃える季節になってきた! 体重減らしは忍耐!!

2019-05-11 19:00:00 | 健康・フィットネス・ヨガ・エクササイズ
  東日本大震災2011年3月11日は決して忘れない。
        あの時頑張った事を教訓に! 
  
        NIPPON ! がんばれ!  大和魂全開だ☆ 
   東日本大地震の爪痕はまだまだ残ってる…これが現実なのです
     だから 自分ができることを探し、自分ができる事を続けます 
       心と気持ち、物の大切さを伝え続けます!    
   がんばれニッポン つながる! 日本 

がんばれ!日本列島!!頑張れ!!! 私も頑張る!


こんにちは。

脂肪燃焼、やってます!
段々、体を温めやすくなって、脂肪燃焼にふさわしい季節になってきました



温めて血行が良くなって、筋肉に酸素が十分行き渡って、
体温が上昇して、脂肪が燃えて、エネルギーになって…

そういう体のサイクルが、気持ちよく回る季節です

このところ、3か月以上続けている方の体型が
すこぶる変化してきています
 【継続は力!】 のとおり、体は、正直に反応してきますが
何故か体重が落ちない…

え~~なんで~ でも、他の人からは、

「痩せた?」 とか 「なんか、一回り小さくなった」とか

自覚症状でも

【 はけなかったジーンズがはけた 】 【 サイズが変わり過ぎて、洋服買い替えた 】

良い傾向です!

でもなぜ体重が??

何故なら、私の脂肪燃焼コースは 【食事制限を特にしていないから】
食事制限を テレビでも有名な会社のように、バッチリ行えば
3か月で10キロも夢ではないです
が、食事は特に、
「あまり夜遅く食べないように」「アルコールは控えめに」「野菜中心で、よく噛んで」 位かな?

ヨガで、体を十分にほぐしてから
脂肪燃焼しやすい心拍数で(マックスの心拍数の約60~70%、個人あります)
15分以上の有酸素運動で、脂肪球君は、自分を燃やして体を温め、
血行を良くして、筋肉に酸素をたくさん運んでいきます

そうなると、今まで、だらけていた筋肉さんはとても元気になって
張りが出てくる
ナヨナヨな筋肉さんが、ぴちぴちムッチリの元気な筋肉になると
体内の脂肪君が占める割合が減り、筋肉君が増えてくる

そして、筋肉君は脂肪君よりも同じ体積で換算すると、重たい!

という事は、まず、筋肉が発達してくると、脂肪よりも重たいので、
脂肪が減っても、体重に変化が出なくなってくるのです
ハードなウェイトトレーニングですと、筋肉君の発達が加速しますので
かえって、体重が増えることもあるのです

この、脂肪君と筋肉君の重さのせめぎあいが、
はるかに筋肉君の勝ち!となって、初めて体重が減りだすのです

だから、体重が減らない~~と嘆かないでください
もう半年!
長いじゃんって思わず、楽しくエクササイズしていけば
あっという間の半年ですよ~

さて、今日のところはおしまいにします。

でも=って方は、がんばって食事制限をしましょう
プログラミングは、いつでもご用命くださいね




 2019年は、突っ走る!? 時々立ち止まって♬ 
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2 コメント

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Unknown (たたとあ)
2019-05-12 15:35:39
私もお風呂上りに下の写真と奴やってます。
これやると、腰痛にならなくなるような気がします
…って、最近痛いのですがw
あらま!たたとあさん♪ (シャイン)
2019-05-12 19:13:04
良いじゃないですか~
湯冷めしないように!
やりすぎは… 筋肉痛!?

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