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がんばれニッポン
つながる! 日本
こんにちは。今日のタイトル。
【ヨガって痩せるの?】という事について、単刀直入にお答えします。
『痩せると言えば、痩せます』
…
…
曖昧な答えですね。
と言うのも、ヨガを行う事によって得られる効果と言うのが
『その人に一番良い状態の体つくりができる』
という事なのです。
つまり、各個人でのベストコンディションと言うのには、差がありますので、
その差によって、例えば標準体重と言われているよりも少し重い方が元気でいられる
とか、
痩せ過ぎている人にとってはなかなか太りたくても太れないという希望が叶うとか、
あくまでも、
【標準という事より、その人個人の一番になること】
が効果として得ることができるのがヨガなのです。
ってことは、太り過ぎで体に負担がかかり過ぎているような人は
痩せます。
と言うか、痩せるきかっけを作り、体がその人のベルトコンディションに近づくように
体質が改善されるような精神状態になっていく。
ちょっと、理屈っぽいですね。
つまり、ヨガをやる事、または呼吸法を思えることによって
自律神経が整い、自分で自分の心身をコントロールできるようになり、
また、免疫力・回復力が高まってくる…
そんな風にヨガの本には書いてあるのではないでしょうか。
むむむ?? 自律神経が整う???
自律神経とは、自分の意識とは全く関係なく働いている神経でして、
副交感神経と交感神経の2種類があり、
簡単に言うと、休もうとする自然の神経系と働こうとする自然の神経系で
人間は呼吸し、心臓が動き、血液が流れ生きているいう事なのです。
この自律神経は、地球に人間として生まれたからには、
地球の重力を始め、空気や水、食物や気候、また更には
人間関係や社会の生活環境などから受けるストレスによって、
自律神経の働きが鈍くなったり過敏になったりしてしまい、
自己コントロールができなくなっている人が増えていているようで、
（最近ではオランウータンやチンパンジーにも同等の感覚があることの研究も進んでいるそうです）
そういった、
ある意味マイナスの刺激によって太ってしまったり痩せてしまったりという事について
ヨガのエクササイズと言うのは非常に効果的と言えると思います。
つまり、ヨガのエクササイズと言うのは、やってみると感じると思いますが、
まず【動かしている体の部分を十分に意識することができる】
【意識しながら、自分の意志で動かすことができる、または動かそうとすることができる】
さらに、どちらかと言うと、ヨガで動かす筋肉は
体の表面の筋肉だけではなく、特に体の奥の方にあるインナーマッスル（深部筋肉）を
使わないと、ポーズと呼吸がうまくできない
と言った、他の運動（エクササイズ）を行って感じるよりも更に感じることができる動きが
とってもたくさんあるのです。
こうして、ヨガの特徴的な呼吸法がうまくできるようになってくると、
更に自分の体を意識し、体が元気なってくるというイメージ造りが自然とできるようになってくる。
これがヨガの効果なのです。
長くなってしまいましたが、
もっと単刀直入に最初の質問に答えるなら、
【痩せたいと思えば、痩せる!】
これが答えかもしれませんね。
さて、今日のところはおしまいにします。
今日のヨガのポーズは、
ねじりのポーズの変形です。
試しに、このポーズを行う時に、
『足が細くなる! ウエストが引き締まる!』
って思いながらやってみて下さい。
本当に細くなりますよ
… あ、もちろん個人差がありますので …
