東日本大震災2011年3月11日は決して忘れない。どうなっているのか復興 !
NIPPON ! がんばれ! 大和魂全開だ☆
東日本大地震の被害は、まだまだ解決していません。、
これからも、自分ができることを探し、自分ができる事を続けます
心と気持ち、物の大切さを伝え続けます!
がんばれニッポン
つながる! 日本
がんばれ！熊本！！頑張れ！九州！！ 私も頑張る！
こんにちは。ヨガをしているとよく出てくる言葉に『丹田（たんでん）』という言葉があります
丹田（たんでん）って何？
私が良く説明に使うのが
『おへその下に指３本あてた３本目位置と、お尻の穴とをつないだ線の真ん中位の位置』
お腹の中に位置しているのです
筋肉でいえば、腹直筋の中央から、おへそに近い部分…
丹田の役割は、例えていうと
体の中心で、そこにエネルギーをため、体全体に拡散させたり、
また、体の末端から取り入れたエネルギーを
丹田に集約させたりすると言われるように
エネルギーの銀行のようなものと考えていただければと思います。
エネルギー？？？
見えない物を、取り入れたり出したりというのは、なかなか難しいことですが
【全てはイメージとして、自分の体を、外側からも内側からも見つめなおす】
ということがとても重要なのだと言えるのです
さて、今日のところはおしまいにします。
今日のヨガのポーズは、お腹の周りをほぐすつもりで『ねじりのポーズ』
香りは、さわやかに『ミントとレモンのブレンド』
ミントは清涼感だけでなく、炎症を抑え、熱を下げるという効果もあり
体のむくみや腫れを改善するだけでなく、気持ちの落ち込みも晴らしてくれる効果も期待できるでしょう
レモンも清涼感で心地よく、体の中にしみこんで、
元気を出す効果も期待できる香りです
最後は、やはりリラックスですね
ヨガでは、よく『丹田を意識してください』ということがあります。
体の中の一部分に意識を持っていくのは、そう簡単なことではありません。
というところで、
次回は、どうやったら意識できるのかをご紹介します
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