写真は５年前のお正月写真です
こんにちは。良く、「減量は○○を飲めばあっという間に５キロ減」とか
「減量に運動は古い！」
とかなんとか、書いてある広告を目にしますが
冷静に考えれば
そんなに楽して体重減らせないから こういう広告が多いのですよ～～
大大大の基本は 摂取カロリーが消費カロリーより多ければ、体に蓄積する
それが、脂肪として蓄えられるので イコール 太る
但し、太るほど余剰エネルギーがあるってことは
摂り過ぎなのですよ （ 胸に手を当てて考えてみて下さいね ）
「水飲んでも太る」 とか、「そんなに食べてないのに太る」
って言う方、もう一度思い出してみて下さい
水を飲んでも太る そんなに食べていないのに太る というのは、
確かに（水分）代謝が落ちていて、体内に水分が滞って、
その水分の重さが体重に反映するだけでなく
代謝が落ちているため、燃費が悪く、動いてもカロリーを消耗しずらい
という事が考えられます
また、
水分代謝が悪くて、体温が低くなると、発熱量が減る可能性が高くなり
ますます、省エネルギーな体になる可能性が高くなります
（省エネルギーは電力や車のガソリンなら良いですけどね）
そうなると、内臓の働きも悪くなり、消化吸収、排せつに至るまでの
機能が落ちて、またまた体内に余計なものをためてしまう
それが、体重に反映してくる
更に、もう一言いえば、体のどこかが痛くても減量しづらいのです
例えば、腰が痛い、膝が痛いなどなど
人間は、どこか体に異常があると、そこの負担軽減しようとして
できるだけエネルギーを消耗しないようにしてしまうように、
本能的になっているのです
多分、あちらこちらが痛い人は、
知らぬ間に、楽に動こうとしているはず！
減量する前にやっておくことは
体の痛い所を直しておくこと がとっても重要なのです
ヨガは、体の中から、体質を改善しようとする神経を刺激しますので
（ 自然治癒力 なんて言います ）
こういった、体の中や外の痛みや弱みを改善しつつ
代謝を上げるための、体幹を鍛えてくれますので
個人個人のペースにあった動きで減量へと導いてくれるはず
そして、もちろん、摂取するエネルギーを
自主的に抑えて、栄養バランスも考えていただけると良いですよね
さて、今日のところはおしまいにします。
一番冒頭に書いたことは、
いずれにしても、体の具合の悪い所を治しておく改善しておくこと
が前提ですよ
運動も必要、栄養も必要
そして、きれいに減量しましょう！
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愛媛は一年中みかんの季節だよ！
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詳しくはヨロズヤフォーシーズンへご連絡下さいませ
使っていない筋肉さんをたくさん刺激してくださいね～～
腰痛やひざ痛がないなら、
今がチャンス
喋りながら運動できるペースがコツですよ
ダイエット前にカラダが痛いところを治しておく・・・納得です。
確かにワタシもやれ首痛いだの腰痛いだの言ってる時には運動量が明らかに落ちてるし、かばっているところもありますね。
今痛いところはあまりない（筋肉痛除く）ので体重落とせるかな？
ワカメパパさんのチャームポイントなのカモ
ビールは本当に美味しい～～
私も、正月は、結構飲んでいたかも
（ちょっとずつってのが、一番飲んでるのカモですよ
大丈夫大丈夫！ビッグポンポンバンザイ！！
しかも、体が具合悪いのに
減量は、危険な事もあるし
あ、でも、太り過ぎて、関節に支障を来したら、
やっぱり、痩せないと…
もちろん、食事と運動と睡眠で
でも止められない～、正月休みは一日10本以上飲んでましたから
太らない方が不思議(T_T)
また少しづつお腹が引っ込んできてます。
めざせ人並み！
なんでそんなに簡単に痩せられるとおもうんですかね。
あれで痩せてたら、世の中スマートな人間だらけですよねｗ