睡眠不足

今日は私のかかりつけの病院へ行ってきました。


チャムさんの介護中は１時に薬を飲ませ、
自然と朝４時頃目が覚めるので、チャムさんに水を
飲ませて、体の向きを変えていました。

そして散歩の時間の６時には、また目が覚めてしまい
睡眠不足が続いていました。


チャムさんが旅立った後も、そのサイクルが変わらないのです。
もう朝早く起きる必要もないんだけど、自然に起きてしまいます。

昼寝しようとしても、すぐ目が覚めてしまいます。


頭では、もう寝てもいいと分かっているのにダメなんですよねぇ。


で、それを先生に話して抑肝散を処方していただきました。
不眠に効果があるとのことです。
睡眠導入剤は抵抗あるので、漢方でなんとかなれば。

先生によると、生活リズムがすっかり狂ってしまったので
戻すのには少し時間が掛かるとのことでした。

朝起きたら散歩でもするといいよと言われましたが
家の周り中が散歩コースだったので、歩くと辛いです








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