トライアスロン爺さんの春夏秋冬

頑張らない!
何とか制限時間に間に合いたい 
体をいたわってボチボチですわ

美と健康です

2019-01-16 10:23:58 | 健康状態

 元気のはずが,新春の山登りや初泳ぎで体力消耗したのか?
風邪を患い,寝込んでしまった
 胃腸がやられた 
正月からの暴飲暴食で 能力以上に食べた結果のようだ
腹八分です

 歳の割りには元気ですね! 
等と云われて 調子に乗るとなる 病です

 冬は植物も動物も冬眠する
どうも人間だけが動き回る様だ 

 体の中にすり込まれてしまった前年対比,, 今月もアカン ! 
 そんな環境から抜け出して引退した訳なのに
 年の初めになれば 
何だか考えだすのです
あれもやろう,これも

 冬は蛇も蛙も熊も眠っている 
 せめて2時間は余分に蒲団の中で休む事にしませんか
皆でやると良いと思う
サマータイムはダメになったけれど
 

今年もトライアスロンに出るぞ!
この目標というか,目の前のニンジンというか
そういう事をぶら下げて
生きてみたい

 自分を鼓舞しないと たちまち体が固まってしまう現実を感じます

  血圧が130になった昨年 これはおかしい?
 結局ジョギングやスイムで100以下に戻した

冬は体を安めます
ストレッチと筋トレはやります

美と健康です
 


   

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厳しい パンチを浴びても立ち上がる敗者に乾杯!

2019-01-04 10:21:06 | 未来のスケジュール

正月3日,新春恒例の三上山(近江富士)432mに登る

 午前10時に家から自転車5km 初詣で賑わう三上神社横からの300m程の
登りです。 曇りで時々雪が舞う山頂の神社で健康を祈願しました


登りは順調でしたが,, 下りはいけません!
 少し濡れた斜面と岩に 若さが抜け落ちた下半身が対応できません
 現実の厳しさを 神様が 厳しく指摘してくれたのでした

 今年も気持ちは変わることなく,がんばってみましょう
そうです!数ヶ月先に後期高齢者証が頂けます
 良いことばかりではないだろう
 厳しい パンチを浴びても立ち上がる敗者に乾杯!

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血圧を下げるには

2018-12-27 14:07:48 | 健康状態

年の暮れもそこまでやってきた
色々有って 体を動かしていなかった
主な原因は風邪
先週から ジムにも顔を出し 活動開始する 
血圧130になっていたけど,95迄に下がった
6kmのスロージョグ開始が効果的

 血圧を下げる をGoogleで調べる 
すると 薬の宣伝ばかりだ
 何か? 調べるのには便利な様で 気をつけたい
 色々チェックしないで成程と それが常識になる
私だけでは無いだろうな
皆が同じ知識を共有する社会って? やばくないですか?

 血圧を下げる に効果的なものは何?
それは有酸素運動です。 それも1時間以上でしょう
 24時間の中で何処かに組み込みましょう
一寸汗が出て,一寸だけ息が弾むペースです
 ランニングです
自転車はこの時期寒いので おすすめ出来ません
 

怠けて薬で解決しようと思うのは間違い
キチッと血流を良くしてやれば 心臓の負担も無くなるのです


 

 

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参加者の中で2番目の年寄

2018-11-21 11:06:20 | 徒然日記

この所運動不足、、 しばらく休んだ末 ジムに行って着替えたら、、ヤバイ、 お腹が出てきた
 朝のランニングもご無沙汰、、  運動を控えた訳? 
 10月20日頃の長浜ハーフマラソンで7km地点で最後尾ランナーになってしまい,気持ちと体が反比例 
 援護バスに早々 収容されるはめになり みじめな気持ちを味わったのです

 帰宅後体温を測れば熱38℃ 風邪でした
 そして2~3日寝込んでしまいました
 
実は沖縄イゼナのトライアスロンの前の調子をチェックするハーフだったのです
 コンデション作りに失敗して,早々沖縄の宿のお母ちゃんに宿のキャンセル

 楽しみにしていた沖縄,,
そんな事で行けなくなった大会だった
 でも,後で解ったことは 超巨大な台風がフィリッピンに向い,,大会は早々に中止になった
 2年続けて中止である。 
 この5年,,3年前に走っただけで 台風で中止だらけ,,
高齢になって,年々体力が落ちる。 来年は行けるかな? 自信がない
 後で郵送されたメンバー表をチェックしたら600名近い参加者の中で2番目の年寄だった

 意気込みだけでは どうにもならない
  しかし,気持も萎えたら お終いだ  

体を一ヶ月休ませたので,動きが良くなった
 休養も時には良い

びわ湖バレーにケーブルカーで登ってきた
天空から下界を観るのも良い
今年は一度もバイクで一周しなかった。 
 来年はやってみよう,,今はそんな気分ではない
  

 

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やっぱり気力だ

2018-10-01 12:53:13 | 健康状態

最近の走るデーターはRunkeeperというソフトで判ってしまう
今日の走りは良かった! などと,,チェックすると
前の日のタイムより悪くなっている
 ウソだろう! 
いやいや現実はこうです.と突きつけられる
去年の今ごろは? と比べるとやはり悪くなっている
もう少しで後期高齢者になる
 いくら頑張っても後退する歳になった

目の焦点が合わない.そういう場合には,一端,目を閉じる
目が疲れやすいのか,眠くなる. 本を読んでいても いつの間にか眠っている

 だんだん物事がどうでも良いと思う歳になった

今月後半に迫った沖縄イゼナトライアスロン
種々の事も重なって 出場を辞退することにしました

競技選手がこの所引退するニュースが多い
私の場合は疲れてしまった
一寸休ませて!
そんな感じです

自転車で坂道を走るわが家から信楽の山越えコースがある
きつい登り下りだ
今年はまだ一度も走っていない
秋らしくなったら
山越えに挑戦だ

やっぱり気力だ


 

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