ストレッチはダイエットに効果的？

ダイエット方法のひとつとして運動で痩せるという方法があります。
ランニングや筋トレなど本格的な運動の前後にはかかせないストレッチ。
ストレッチをすることで運動による筋肉への急激な負担を軽減することができます。
ストレッチは全身運動で筋肉をほぐすことができます。血行の促進や疲労回復などの効果もありケガの予防や柔軟性の向上などの効果もあります。
運動ができないという方でもストレッチは心臓に負担がかからず、カラダの柔軟性をたかめることができるので日頃からストレッチをするのはダイエットにも効果的だと思われます。
ベットの上などで気軽にできますし、道具の準備も必要がありません。
テレビを観ながらや音楽を聴きながらなど気持ちよく行うこともできます。
ストレッチをすると全身がのびて気持ちイイと感じることが多いので習慣化すれば血行も良くなってカラダにも効果的です。

まんだらけ 警告文に賛否両論！

まんだらけ中野店 変やで８月４日に万引きがあったようです。
それを受け、８月５日にまんだらけは、商品を万引きした犯人に向け「１週間以内に返しに来ない場合は顔写真のモザイクを外して公開します」という警告文と、犯人とされる人物の写真を、顔にモザイクを掛けた状態で公式サイトに公開しました。
盗まれたのは２５万円の「野村トーイ製 鉄人２８号 Ｎｏ．３ ゼンマイ歩行」。
８月１２日までに商品を返却しなかった場合は、モザイクを外した写真を公開するそうです。
というか…。
犯人の顔わかってるんですね。
ならなぜ捕まえないのか。
どちらにしたって万引きは良くないことですよね。
でも…。
この警告文も怖いですね。
犯人に自分から名乗り出てほしいのと、商品を返してほしいからこの警告文になったのでしょうが…もう少し言葉を選んでもいいのでは？
なんか脅迫っぽく感じます…。
何はともあれ。
万引きは絶対にしてはいけません。
犯人には早く名乗り出てほしいですね。

三軒茶屋の映画館

今はもう片方なくなってしまったのだが、三軒茶屋に非常にレトロな映画館が２軒あった。なんでこんなしゃれた街にこの映画館？と最初見たときはびっくりしてしまった。
内容も、ものすごくマニアックなものをやっているか、時期遅れの映画を２本まとめてやっていたりした。料金は映画の日並み。安い。それでちょっと時期のはずれた作品が複数見れるのだからお得だ。
ただ、話題になった全部の映画が遅れてやるわけではない。選び方があるのか、オトナの事情なのかは不明。見たいけど、そんなに熱心ではない、ぐらいの作品が来るとラッキーだ。
内容とか料金もさておいて、すごいのは映画館の中だ。もう売店とかからしてすべてがレトロ。映画とかドラマの撮影とかで使えるんじゃないかと思う。
中はわりと広いけど、天井が今にもくずれそうに見えてスリル満点。違う意味でも映画が楽しめた。もちろん防災上許可は下りてるんだろうけど。
残念ながら一つはなくなってしまったのだが、もう一つは長く存続してもらいたい。
三軒茶屋プロミス

そろそろ今日の作業が終わります。

早いと思うかも知れませんが、夜中から作業しているのでこんなものです。なかなか時間が掛かりました。結局6時間ほど、パソコンの前で貼り付いていた計算になります。それだけの時間作業していればさぞ成果が出ても良いと思いますが、なかなかそこまで成果がでるものでもなく、しっかり働いても成果は来月以降にならないと分からない、という水物のようなジャンルで働いています。もっとも、楽しみが無い訳では無いです。これでバンバン作業をしていると、それだけで何だか万能感のようなものを味わうことが出来ます。それだけでも楽しいので、作業がクセになってしまうのです。もちろん、これで成果が上がれば、もっと嬉しいのですけれどね。これはどうでしょう、来月が楽しみです。

下むくと頭が痛い

頭痛がするなんてことはほとんど経験したことがなかった私ですが、最近、なぜか下を向くと頭が痛く、また重たくジーンと感じます。
仕事していても集中できなくて困っています。　もちろん、まっさきに市販の頭痛薬を飲みましたが、少しは効くのですが、いつもいつも薬に頼るのは良くないので、仕事している間だけ飲むようにしています。
原因を調べてみたら額の奥に空洞があって、そこに膿が溜まっている可能性があるのです。病名は蓄膿症です。　そういえば少し鼻もつまるし、たまにですが、膿みたいなドロッとしたのが喉に垂れることがあります。
病院に行ってレントゲンをとったら、やっぱり蓄膿症による頭痛と診断されました。　病名がわかってほっとしたのが半分と、治るのかなという不安が半分です。