最近朝一番に始めた三角倒立が腰痛にかなり効き目があるようだ。
頭と腕の支えだけでの逆立ち状態ではほんの少しバランスを崩しただけで倒れてしまうのだけれど、
通常に生活している時は多少のオフバランス状態でも体をアップライトに保つことは出来る、
ということは普段は気がつかないうちにアンバランスな状態で腰や背中に負担をかけているのだろう。
こうして逆立ちをしてみると腰にかかる上半身の重みが減少され血行が良くなるような気がするのはぼくだけだろうか。
頭と腕の支えだけでの逆立ち状態ではほんの少しバランスを崩しただけで倒れてしまうのだけれど、
通常に生活している時は多少のオフバランス状態でも体をアップライトに保つことは出来る、
ということは普段は気がつかないうちにアンバランスな状態で腰や背中に負担をかけているのだろう。
こうして逆立ちをしてみると腰にかかる上半身の重みが減少され血行が良くなるような気がするのはぼくだけだろうか。
ぼくは今ではコツがつかめて１分半くらいは保てるようになりました。
ちゃんとしたクラスに通ったほうが良いのでしょうがいまいち腰が上がりません。