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ある物観の旅の記録

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天真体道の自主稽古(その203 21・11・16〜27・11・16)

2016-11-27 23:50:58 | 天真体道
11月21日(月)午前:天真柔操法、高速深層瞑想法(46分43秒)。

始めると光りと闇の世界へ。深い瞑想状態へ。体が整え続ける。全身に氣が満ち溢れる。雑念を受け流す。唯在る。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。

稽古:午前(24分)骨ストレッチ、天真柔操法、ストレッチ、一人ワカメ体操、転身体、天真五相(座位、正、片手、養気体)。

稽古:午後(23分)骨ストレッチ、天真柔操法、ストレッチ、一人ワカメ体操、転身体、天真五相(座位、正、片手、養気体)。

11月22日(火)午前:天真柔操法、高速深層瞑想法(55分15秒)。

始めると深い瞑想状態へ。全身が整う。全身に氣が満ち溢れる。雑念を受け流す。唯在る。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。

稽古:午前(32分)骨ストレッチ、天真柔操法、ストレッチ、一人ワカメ体操、転身体、天真五相四種。

稽古:午後(28分)骨ストレッチ、天真柔操法、ストレッチ、一人ワカメ体操、転身体、天真五相四種。

11月23日(水)午前:天真柔操法、高速深層瞑想法(49分58秒)。

始めると深い瞑想状態へ。全身が整い続ける。全身に氣が満ち溢れる。雑念を受け流し続ける。シンプルになる。唯在る。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。

稽古:午後(1時間15分)骨ストレッチ、ウォーキング(近所:39分)、骨ストレッチ、天真柔操法、ストレッチ、一人ワカメ体操、転身体、天真五相四種。

11月24日(木)午前:天真柔操法、高速深層瞑想法(26分57秒)。

始めると深い瞑想状態へ。体が整い続ける。全身に氣が満ちる。雑念を受け流す。唯在る。右股関節が痛くなってきたので止めさせていただく。

稽古:午前(36分)骨ストレッチ、天真柔操法、ストレッチ、一人ワカメ体操、転身体、天真五相四種。

稽古:午後(22分)骨ストレッチ、天真柔操法、ストレッチ、一人ワカメ体操、転身体、天真五相四種。

11月25日(金)午前:天真柔操法、高速深層瞑想法(43分13秒)。

始めると深い瞑想状態へ。体が整う。全身に氣が満ちる。雑念を受け流し続ける。唯在る。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。

稽古:午前(43分)骨ストレッチ、天真柔操法、ストレッチ、一人ワカメ体操、転身体、天真五相四種。

稽古:午後(27分)骨ストレッチ、天真柔操法、ストレッチ、一人ワカメ体操。

11月26日(土)午前:天真柔操法、高速深層瞑想法(29分59秒)。

始めると深い瞑想状態へ。体が整う。全身に氣が満ちる。雑念を受け流し続ける。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。

稽古:午前(37分)骨ストレッチ、天真柔操法、ストレッチ、一人ワカメ体操、転身体、天真五相四種。

夜:新体道ベーシック空手の稽古に参加。

11月27日(日)午前:天真柔操法、高速深層瞑想法(23分13秒)。

始めると深い瞑想状態へ。全身で呼吸をしている様に感じる。頸椎が整う。空間が狭まり、また最初に戻った様に感じる。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。

稽古:午前(36分)骨ストレッチ、天真柔操法、ストレッチ、一人ワカメ体操、転身体、天真五相四種。

稽古:午後(51分)骨ストレッチ、天真柔操法、ストレッチ、一人ワカメ体操、転身体、天真五相四種。


新体道のサイト
http://www.shintaido.com

天真体道のサイト
http://www.tenshinkai.jp
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