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ある物観の旅の記録

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天真体道の自主稽古(その207 19・12・16〜25・12・16)

2016-12-25 19:32:06 | 天真体道
12月19日(月)午前:骨ストレッチ、天真柔操法、高速深層瞑想法(21分50秒)。

始めると非常に深い瞑想状態へ。スムーズな呼吸。全身に氣が満ち溢れる。唯在る。祈る。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただだく。

稽古:(朝:33分)骨ストレッチ、天真柔操法、ストレッチ、一人ワカメ体操、転身体、天真五相四種。

(午後:1時間)骨ストレッチ、天真柔操法、ストレッチ、一人ワカメ体操、抜納刀、立ち斬り操刀一種、弐段の審査種目、天真五相四種。

12月20日(火)午前:骨ストレッチ、天真柔操法、高速深層瞑想法(43分36秒)。

始めると深い瞑想状態へ。柔らかい体。柔らかい呼吸。唯在る。祈る。全身に氣が満ち溢れる。体が整う。雑念を受け流す。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただだく。

稽古:(朝:26分)骨ストレッチ、天真柔操法、ストレッチ、一人ワカメ体操、転身体、天真五相四種。

(午後:42分)骨ストレッチ、天真柔操法、ストレッチ、一人ワカメ体操、転身体、天真五相四種、ジョギング(近所:15分)。

12月21日(水)午前:骨ストレッチ、天真柔操法、高速深層瞑想法(29分26秒)。

始めると深い瞑想状態へ。雑念を受け流す。体が整い続ける。全身に氣が満ち溢れる。唯在る。祈る。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただだく。

稽古:(朝:29分)骨ストレッチ、天真柔操法、ストレッチ、一人ワカメ体操、転身体、天真五相四種。

(午後:21分)骨ストレッチ、天真柔操法、ストレッチ、一人ワカメ体操、転身体、天真五相四種。

12月22日(木)午前:骨ストレッチ、天真柔操法、高速深層瞑想法(23分18秒)。

始めると深い瞑想状態へ。唯在る。祈る。全身に氣が満ち溢れる。体が整う。雑念を受け流す。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただだく。

稽古:(朝:28分)骨ストレッチ、天真柔操法、ストレッチ、一人ワカメ体操、転身体、天真五相四種。

(午後:50分)骨ストレッチ、天真柔操法、ストレッチ、一人ワカメ体操、転身体、天真五相四種、ジョギング(近所:15分)。

12月23日(金)午前:骨ストレッチ、天真柔操法、高速深層瞑想法(35分38秒)。

始めると深い瞑想状態から非常に深い瞑想状態へ。唯在る。祈る。その世界を観続ける。雑念を受け流す。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただだく。

稽古:(朝:36分)骨ストレッチ、天真柔操法、ストレッチ、一人ワカメ体操、転身体、天真五相四種。

(午後:1時間06分)骨ストレッチ、天真柔操法、ストレッチ、一人ワカメ体操、白流遊天、抜納刀、立ち斬り操刀一種、弐段の審査種目、久遠波濤剣、天真五相四種。

12月24日(土)午前:骨ストレッチ、天真柔操法、高速深層瞑想法(36分45秒)。

始めると深い瞑想状態から非常に深い瞑想状態へ。柔らかい体。柔らかい呼吸。唯在る。祈る。更に脱力。スムーズな呼吸。マダマダ力みが抜けると思う。体が整う。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただだく。

稽古:(朝:41分)骨ストレッチ、天真柔操法、ストレッチ、一人ワカメ体操、転身体、天真五相四種。

(午後:38分)骨ストレッチ、天真柔操法、ストレッチ、一人ワカメ体操、転身体、天真五相四種。

12月25日(日)午前:骨ストレッチ、天真柔操法、高速深層瞑想法(32分06秒)。

始めると深い瞑想状態へ。唯在る。柔らかい体。スムーズな呼吸。雑念を受け流す。穏やかな氣。全身に氣が満ち溢れる。首、肩に多少の力みがあるが、自然な呼吸。別次元へ。唯観る。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。

稽古:(午前:36分)骨ストレッチ、天真柔操法、ストレッチ、一人ワカメ体操、転身体、天真五相四種。

(午後:1時間02分)骨ストレッチ、天真柔操法、ストレッチ、一人ワカメ体操、転身体、天真五相四種、ウォーキング(近所:25分55秒)。


新体道のサイト
http://www.shintaido.com

天真体道のサイト
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