♡艶肌艶髪レシピ♡

✨究極の美肌艶肌艶髪レシピ✨

数ヶ月前に知ってから

毎日食べてる黒いペースト。

黒胡麻・生くるみ・生松の実

を、２:２:１の割合で

フードプロセッサーにかけ、

それを毎日、大さじ１杯食べるだけ。

はちみつを混ぜると効果UP⤴️

私はヨーグルトに混ぜたり、

ほうれん草やいんげんの胡麻和えの

胡麻変わりに使ったり、

全粒粉のバケットにつけて

食べたりしています。

良質な脂肪分摂取です♡

ただ、美味しいので

食べ過ぎには要注意です。

男も女も美意識過剰なくらいが

ちょうどいい❤️