今朝は大変な思いをしました。
しもの話なので読みたくない人はここでやめましょう。
前回の妊娠中は、便秘とはほぼ無縁だったのに、この1週間くらい便秘っぽくなってしまったのです。今思えば、今週前半カリフォルニアに出張していて、環境が変わったのと、カリフォルニアではほぼ毎食日本食の外食でしたが野菜・食物繊維が不足していたせいかもしれません。
とにかく、いつもなら、ただの便秘ならそのうち治るだろうと思ってほうっておくのですが、昨日の夜から、便意があり、トイレに行くのですが、出ないのです。夜はもう疲れてたので、あきらめて寝ましたが、朝になると、起きてからずっと「トイレに行きたい気がする」。でもトイレに行くと出ない。そのうちどんどん「詰まってる」気分になってきました。おなかは痛くないのですが、出そうなのに出ない。あまり踏ん張って持病の痔がひどくなるのもいやだし、赤ちゃんに悪影響があっても困るし、と思っているうちに、つらくて仕方なくなりました。
朝起きてから2時間くらい、トイレに行ってはあきらめ、トイレに行ってはあきらめ、というのを繰り返していました。仕事に行くにも、こんなんじゃ運転できない・・・こぐまが、「ママー」とか言ってトイレに来ようとするけど、彼の相手する精神的余裕もない・・・
夫がインターネットで、こういう場合の直し方を見ると、「グリセリン入りの座薬を入れる」「石鹸を細く切ったのを入れる」など、薬を飲むというよりは、実際に刺激して直す、というほうが効果的のようでした。
もうつらくて我慢できないので、ビニールの袋で指を保護して「摘便」しようと覚悟してトイレに入りました。そうしたら突然そんなことしなくても大丈夫そうな雰囲気になったので、がんばって少しずつふんばったら、やっと「詰まり」が取れたのです。
まるで「出産」のようでしたよ。こぐま出産後もひどい便秘に悩まされていたけど、ほんと、それ以来の一大事でした。
これを教訓に、今日からは食物繊維と水分を多く取り、便秘にならないように気をつけようと思います。本当に恐ろしいです。
しもの話なので読みたくない人はここでやめましょう。
前回の妊娠中は、便秘とはほぼ無縁だったのに、この1週間くらい便秘っぽくなってしまったのです。今思えば、今週前半カリフォルニアに出張していて、環境が変わったのと、カリフォルニアではほぼ毎食日本食の外食でしたが野菜・食物繊維が不足していたせいかもしれません。
とにかく、いつもなら、ただの便秘ならそのうち治るだろうと思ってほうっておくのですが、昨日の夜から、便意があり、トイレに行くのですが、出ないのです。夜はもう疲れてたので、あきらめて寝ましたが、朝になると、起きてからずっと「トイレに行きたい気がする」。でもトイレに行くと出ない。そのうちどんどん「詰まってる」気分になってきました。おなかは痛くないのですが、出そうなのに出ない。あまり踏ん張って持病の痔がひどくなるのもいやだし、赤ちゃんに悪影響があっても困るし、と思っているうちに、つらくて仕方なくなりました。
朝起きてから2時間くらい、トイレに行ってはあきらめ、トイレに行ってはあきらめ、というのを繰り返していました。仕事に行くにも、こんなんじゃ運転できない・・・こぐまが、「ママー」とか言ってトイレに来ようとするけど、彼の相手する精神的余裕もない・・・
夫がインターネットで、こういう場合の直し方を見ると、「グリセリン入りの座薬を入れる」「石鹸を細く切ったのを入れる」など、薬を飲むというよりは、実際に刺激して直す、というほうが効果的のようでした。
もうつらくて我慢できないので、ビニールの袋で指を保護して「摘便」しようと覚悟してトイレに入りました。そうしたら突然そんなことしなくても大丈夫そうな雰囲気になったので、がんばって少しずつふんばったら、やっと「詰まり」が取れたのです。
まるで「出産」のようでしたよ。こぐま出産後もひどい便秘に悩まされていたけど、ほんと、それ以来の一大事でした。
これを教訓に、今日からは食物繊維と水分を多く取り、便秘にならないように気をつけようと思います。本当に恐ろしいです。
私も前に妊娠したことがあって(ダメだったんですけど)、便秘が辛かったときにコーン茶を飲んだら結構効きました(韓国食材のお店に行くと売っていると思います)。
出張中も持っていって、毎日飲むようにしてましたよ。
何が効くかは人にもよるでしょうし、気休めかもしれないですけど・・もし手近で買えるようなら、試してみてください。
うぅぅぅ…。
コーン茶ですね!つい先週韓国料理の店で飲んだのですが、その時はお通じのことなど考えていなかったので気が付きませんでした。試してみます。
i-yakoさん
i-yakoさんも出産後そうだったのですね!分かってくれる人がいてうれしいです。今回は出産前からこうなので、出産後は大丈夫かなと、根拠のない期待をしています。
よく出るような感じがします。(しかも黒いのが!)
まだ2回しか飲んだこと無いので
確実じゃないんですけどね。
あと粉のファイバードリンクを飲んだりしますよー。
それからフルーツは何でも便秘にいいとも聞きました。
良くなるといいですね。
便秘はツライですよね。私も妊娠中と産後は特に酷かったです。
アメリカでかかりつけだった先生はメタミューシル(確か)を処方してくれましたが、頑固な私の便秘にはあまり意味がなかったです。最近はリンゴを切ってヨーグルトと一緒に食べると調子がいいようです。
腸のセラピーに通っている友人はひたすら水、玄米、大量の食物繊維(温野菜より生野菜)を勧められているそうです。
便秘はツライですね。
私も生理前は便秘になるので、上から詰まってかなり気持ち悪いです。夜中に、うなって、涙流してだしてます。
妊娠中でもないのに、便秘気味のひよこの解消法
・食物繊維(牛蒡、サツマイモなど根菜)
・朝起きぬけの冷たいお水
・ヨーグルトやビフィズスなどの乳酸菌系
(飲むだけでひよこにはかなり効果あり)
・炭酸飲料か冷たい牛乳
(どうしてものお腹のお助け刺激物)
・食物繊維たっぷりのシリアル
試してみてね。
やっぱり果物ですかね。たくさん食べてるつもりなんだけどなあ・・・
xxarixxさん
そうそう、生野菜のほうが良さそうだなと思って、普段は温野菜が中心だったのを、意識してサラダとか食べるようにしています。少しは効いて来たような気が・・・
ひよこ先生
あなたはいつも便秘というイメージなので信用できないわ(笑)でもこれらは普段からやってるんだけどね。体の構造が変わってしまったみたいでなかなか難しい・・・