貧血改善の食事19日目です

しりとり遊び,鉄道ゲーム、花図鑑の部屋です
遊びに来てくださいね

こんにちは

明け方激しい雨が降りました

雨の後は涼しくなって、エアコン入れて寝ていたので寒くなって目が覚めました


貧血改善の食事19日目です

朝食です



白ごはん

お味噌汁（玉ねぎ、シメジ、ワカメ、揚げ、とろろ昆布）

鯵の一夜干し半身、大根

サラダ（キャベツ、大根、ニンジン、胡麻）

海苔、鉄分補給ジュース


お出かけだったのでお昼は外食です



鯛めし

だし巻き卵、大根おろし、牛肉とショウガの煮物、千切り大根の煮物

鯛めしは1膳はそのまま食べて2膳目はお茶づけで食べるらしいです

炭水化物が多すぎますね

途中で鉄分補給ジュースを買って飲みました



お出かけの帰りにちょっと甘いものと思ってパンケーキ



トロピカルパンケーキでメロン、キウイ、マンゴー、ブルベリー、フルーツグラノーラ、シャーベット

おまけにアイスクリームもありました

お昼がご飯と卵焼きって感じだったのでフルーツが食べられて良かったです

これで帰って海藻と緑黄色野菜を食べたらいいなと思って帰ったのですが、

おやつを食べた後はまだまだ夕食が入りそうだったのですが、

帰ったらお腹一杯で何にも食べられませんでした



近くの自治体が管理している空き地の花が綺麗でした

鶏頭





メランポジューム




今日も楽しい1日でありますように

貧血改善の食事18日目です

しりとり遊び,鉄道ゲーム、花図鑑の部屋です
遊びに来てくださいね

おはようございます

今日は朝から暑いです

でも風が強いので外に出ると涼しいです


貧血改善の食事18日目です

朝食です



納豆ご飯

お味噌汁（大根、シメジ、揚げ、ワカメ）

おでん（厚揚げ、大根、人参、ちくわ、小松菜、卵）

キャベツ、トマト、梨、きな粉牛乳


お昼ご飯



お味噌汁（大根、シメジ、揚げ、ソーメン、ワカメ）

おでん（卵、厚揚げ、ゴボウ天、小松菜）

ちくわとピーマンの胡麻和え

ご飯

バナナとマルベリージュース（マルベリーは我が家のマルベリーです）


15時のおやつです



おやつは減らすことにしました


夕食です



サンマのかば焼き（缶詰）

山芋のチーズ海苔巻、椎茸、ピーマン

キャベツと大根、ニンジンサラダ（明太高菜の佃煮で合えました）

白ごはん

です。


少ししか収穫出来ていないパプリカですが、今日見ると花も実も出来てきていました

全部で5本芽が出たのに今まで2本からわずかの収穫でした

今日見ると全然花も咲かなかった3本にも花芽が出来てきています

もう抜こうかなと思っていたのですが、抜かなくて良かったです


今日も楽しい1日でありますように

貧血改善の食事17日目です

しりとり遊び,鉄道ゲーム、花図鑑の部屋です
遊びに来てくださいね


こんにちは

今日も暑いですね

いつになったら秋が来るのでしょうか

でも昨日ツクツクボウシが鳴いていました

秋はもうすぐなのかな

9月になったらニンニクを植えます

ボチボチ土の準備をしないといけないですね

昨年は小さなニンニクしか出来なかったので今年は

植える前にいっぱい肥料を入れておこうと思います。

前の収穫の小さなニンニクを植えて大きいニンニクが出きるのでしょうか

実は私はニンニクはほとんど食べないのですが、ニンニクの花が見たいのと、ニンニクの芽を食べたいです

鉄分豊富な小松菜も植えようと思います


貧血改善の食事17日目です

朝食



お味噌汁（シメジ、玉ねぎ、ワカメ、小松菜）

モヤシ炒め、卵焼き（海苔、チーズ、我が家のニラ）

ピーマンとかつお節炒め

キャベツ、キュウリ、メザシ

バナナ、きな粉牛乳

ご飯


お昼です



おでんの残り、

ピーマン、ちりめん、昆布、かつお節

海苔、チーズ、キュウリ、キウイ

鉄分入りジュース

おやつです



夕食



お味噌汁（玉ねぎ、揚げ、豆腐、ワカメ）

おからハンバーグ（ジャガイモ、大豆、ひじき、小えび、ウインナ）

小松菜、モヤシと大豆の炒め物（鮭とワカメのふりかけ味）

おでんの残り

梨、トマト

ご飯です。


今日も楽しい１日でした

貧血改善の食事16日目です

しりとり遊び,鉄道ゲーム、花図鑑の部屋です
遊びに来てくださいね


こんにちは

今日はお昼過ぎ急に大粒の雨が降りだしました

バラバラと大きな音がして慌てて洗濯物を取りに行きましたが、乾きかけていた洗濯ものが

結構濡れていました

それから雷も鳴りだしましたが、1時間ほどで雷も雨もやみました

また午後3時過ぎに雨が降りだしました

雷無しの雨なら植木にお水をあげなくて済むのでありがたいです


貧血改善の食事16日目です

朝食





お味噌汁（玉ねぎ、揚げ、ワカメ）

卵焼き（自家製ネギと市販のネギ）

モヤシ炒め、キュウリ、海苔

乾物の鯵、大根おろし

ヒジキと大豆入りご飯

きな粉牛乳、キウイ


お昼です




イワシの天ぷら、鱧の天ぷら（市販のものです）

ピーマンとチリメンの炒め物

トウモロコシご飯

リンゴ


小松菜ジュース



スノーボールクッキーを作りました






夕食です



おでん（大根、ニンジン、椎茸、ゴボウ天、厚揚げ）

大根葉とチリメンの卵とじ

ピーマンとゴボウちりめんの煮物

お昼のイワシと鱧の天ぷら

鉄分ジュース

白ごはん

キウイ



以上です

貧血改善の食事15日目です

しりとり遊び,鉄道ゲーム、花図鑑の部屋です
遊びに来てくださいね


こんにちは

今日も暑くなりました

貧血改善の食事15日目です


朝食です



昨日の残りのちらし寿司

お味噌汁（大根、ニンジン、ワカメ、とろろ昆布

キャベツ、カボチャ、ピーマン

きな粉牛乳


昼食です


鮭、

モヤシと小松菜、椎茸炒め、キャベツ

鉄分ヨーグルト

トウモロコシ、小えびの炊き込みご飯


食後のおやつ




夕食です


小松菜の白和え

ピーマンと竹輪のバター炒め紫蘇味（自家製赤紫蘇）

とろろ汁

ひじきと人参、大豆の煮物

昆布の煮物

リンゴ、ミックスキャロット

です。

今日は痰が絡まなくて呼吸が楽です

これは体調がいいということでしょうか

それとも、まだ少ししかしていませんが

肺機能を高める体操（？）をしているからでしょうか


昨夜もソファーで座って寝ましたが、今日はゆっくりお布団で寝たいなあ


今日も楽しい１日でありますように