ここ数日、体調が思わしくなく、苦労しました
糖質制限食を始めてから、食事内容が大きく変化したので
胃腸が、それについて行けず、本調子が出ません
何を食べたらいいのか、私自身が、試行錯誤し、模索中です
大体、何とかなりそうな方向性は見えてきましたが・・・
薬をやめて気付いたことがあります
まず、激しい運動が膵臓にも良くないということです
糖質制限食をしているにもかかわらず
いつも以上に運動すると、血糖値が上がってしまうのです
運動すれば血糖値が下がるのが常識なのに、そうはなりません
これは、どういうことでしょうか？
運動をすれば血糖値が下がるというのは、あくまで健康な人の場合です
私の様に糖尿病を長く患い、膵臓自体が弱ってしまっていると、そうはならないのです
筋肉を使えば、血中の糖分は筋肉に入ります
ただし、そのためには膵臓がインスリンを分泌しなければなりません
膵臓が弱っていいると、そこで参ってしまうらしいのです
運動後、膵臓機能が衰え、血糖値が上がったままになってしまうのです
膵臓は心臓と共通する部分があります
健康な若い人なら、運動は心臓のためにも良いでしょう
しかし、心臓が弱ってる人には、運動自体が心臓に危険をもたらします
運動が体に良いというのは、あくまで若く健康な人の場合であって
一旦病気になってしまうと、運動も要注意なのです
