蒲公英戀著夏風

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怎麼樣瘦的肚子?睡覺前四種減肥方法

2019-09-17 12:56:07 | 健康

瘦肚子怎麼樣?每天睡覺前花一些時間做以下超簡單的動作,可以幫助你快速有效地瘦身胃部和腿部,堅持一段時間看效果。讓編輯告訴你如何給你一個快速有效的方法,讓你失去你的胃。

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怎麼樣瘦肚子?

Step1

放松身體,躺在地上。膝蓋伸直並攏,慢慢抬起雙腿,直至90度,身體呈。堅持後10秒,慢慢放下。重複此動作每天15-20次。

BTL 增肌減脂雙效儀,打破傳統溶脂減肥技術,能觸發肌肉持續運動,只需短短半小時便能減走多餘脂肪並且增加適量肌肉,達到Maximize增肌減脂效果

Step2

平躺在地上,頭和肩膀放在地上。兩膝並攏彎曲,身體慢慢將肩膀抬離地面,左手接觸右膝。然後,當你再次抬起你的身體時,用右手觸摸你的左膝。每天重複這個動作10-15次。

Step3

身體回到最初的位置並放松。深呼吸,慢慢呼氣。當你走到一半的時候屏住呼吸。然後收緊腹部,挺起胸部,慢慢呼氣。這個動作每天重複25-30次。

Emsculpt 療程會將儀器放在腰間位置,會FEEL 到密集式力量,肌肉半小時收縮20000次,肚子位置會有有不同階段的震動及收縮,所以唔好食太飽上去做呀!

Step4

靠在你的右腿上,保持直立。抬起你的左腿,讓你的大腿與地面平行。然後輕輕地握緊你的手,把你的身體轉向左邊,用你的右肘觸摸你的左膝。然後切換到相反的方向,這套動作每天重複10次,15次。

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