「声のお仕事だと、風邪なんて絶対ひいていられませんね」
ということはよく言われます。
そうなんですよね。
でも、別に声の仕事じゃなくても、風邪をひけない人は多いと思います。
私は風邪をひきやすいので、普段からこまめに対策しているんですよね。
そこで今日は、気をつけどころをご紹介させていただきたいと思います。
*首の後ろ側に注意!ちょうど襟を抜いたあたりに隙間があると、そこに暖房の風などが当たった場合、風邪に移行します。襟のある服、またはスカーフやマフラーなどで、首の後ろは常に隠します。11月から4月まで必須の対策法!
*腰からお腹を温めることは大事!腹巻、または暖か素材の下着を重ね着!
*足首を保護!家の中でも、レッグウォーマーで足首を温めましょう。
*寝室では、加湿機付き空気清浄機で寝息を保護。寝る前に少しのお水で喉を湿らし、龍角散を舐めます。
*喉が痛くなりそうなときは、マヌカハニー550を木のスプーンですくい、少し舐めると、殺菌作用が働いて扁桃腺の腫れを防いでくれます!
*ビタミンCのサプリは風邪予防に有効!吸収の良いものを選びます。
*外出後はうがい~!基本中の基本(*^_^*)
*風邪の予感がしたときは、生姜をすって熱湯に溶かして飲みます。翌日になって予感がさらに強くなったら、はやめに耳鼻科に行きます。早めに、と耳鼻科、がポイントです。
*風邪をひいてしまったら、出来るだけ食事を減らし、水を飲み、耳鼻科で出してもらった薬を飲みます。
当たり前のことばかりですが、ご参考になれば幸いです<m(__)m>