今日も9時から・・・

　なかなか一日が早く始まりませんなあ。昨日も寝付いたのは一時頃でしたね。相変わらず睡眠障害は続いていますね。なんとか二時間ぐらい早めに引き戻したい物ですが。最近、夜のルーティーンは早めに終わるようになっては来たんですがね。

　9時ちょっと前に階下へ降りてファンヒーターのスイッチを入れ、ブルーフレームに火を点けます。最近青い火が安定して付いてくれていますね。部屋が暖まるまで歯磨き。10分もして部屋が暖まった頃につまが仕事からご帰還。目薬が済み、血圧を記録している段階。終わったら朝食を出して貰いました。牛筋のスープ、味噌味にして。サラダはサニーレタスになったなあ、レタスが。よく混ぜてないせいかしょっぱいとこと味のしないところが。文句は言わず。



　今日はお茶を飲んで散歩に出発しました。子猫たちの餌を隠し持ってね。行ったらわたくしの顔を見て飛び出してきますな。結構多めにあげて一日一度しか行かないことに。

　スーパーぐるぐる、魚屋も見ましたが欲しい物はあまりなかったなあ。つまに頼まれたうどんと、今ストーブで煮ている昆布や椎茸と一緒に煮ても良いかと紀文の竹輪とはんぺん、竹輪麩を買って帰りましょう。ピンぼけですけどね、4719歩でした。



　お昼は昨日の鍋のスープにうどんを入れて煮て卵を落とした物。出汁はきいていますから美味しいですね。



　大根葉のムッチム。味が落ち着いてきた感じ。



　昼食後はすぐに散歩に出ました。病院まで往復してからスーパーのぐるぐる歩き。意外と歩数は伸びませんでしたね、9538歩でしたね。



　昨日歩きすぎたかな？今日はわりとぽかぽかとした陽気で助かりましたね。家の近所のKさんの御主人が珍しく家の用事をしていますねえ。前は家中改造するぐらいのまめな人でしたが、肺気腫になって酸素を吸いながらの生活になってからは珍しいですね。勿論、エアーホースは側まで引っ張ってありましたがね、それだけ今日は陽気が良いと言うことでしょうね。でも明日からは冷えるらしいねえ、と警戒していましたね。わたくしも夜の散歩は気をつけましょう。

　

今日は一万六千歩・・・

　良く歩きましたねえ。そう無理をしている感じは無いのですがね。食事をしたら歩く、只そういう感じです。我が家の居候猫のチノ君などは食べると余計にお腹がすいたというように騒ぎますね。今日見たら仏壇の上で座って騒いでいましたな、罰当たりが。どうも仏壇にの前に板を引き出して色々お供え獲物や花を飾れるようにしてあるんですが、その板の上でつまがフードを小分けしたみたいでね、匂いが残っていたんでしょうなあ。

　まあ飼い主に似て糖尿病になってはいけませんから心を鬼にして食べさせないようにいたしましょう。自戒の意味でもね、あはは。

　今日はピザを一枚焼きましてね、これですな。ベーコンとアンチョビー、バジル、勿論モッツァレラチーズもね。



　今日はオーブンで焼きました。ああ、勿論これだけでは足りませんでね。昨日の続きの鍋。スープは昨日の鱈のスープですが、今日の実は牡蠣ですね。葉っぱは芹を買おうとしたら高くてね、一把398円もしていてびっくり、泣く泣く100円の水菜に。



　最初は軸の固いところを煮ましてね、牡蠣は煮すぎないように早めに。



　結局豆腐も入れましたがね。美味しかったですね。良い出汁が出ますわ。

　夕方KOBAさんの奥さんがみえて、友達が作ったという大根を戴きました。良い葉っぱが付いていましてね、刻んでさっと茹でて味噌と大蒜少しと胡麻で和えて韓国風に言う「ムッチム」ですかな。発音が正しくは良く分からない。北の方からの人は「ムンチ」という風に言ってたけど、まあ良く分かりません。



　つまが漬けた干し大根の甘酢漬け。日曜日に教会の食事会に持って行ったけど､少し残してあったみたい。最近は黒糖を使って味にコクを出しているんだそうな。



　鍋で御飯を少しだけ戴いてお茶。薬を飲んで明日の薬を整えて散歩に出発。寒いかと思ってネックウォーマーをしていったけど寒くなかったですね。

　肉屋のG君に会って立ち話、焼きそば屋の居候猫のクロは昨日去勢の手術で今日退院してきたらしい。どうもちょっと元気が無かったなあと大笑い。おむすび達も避妊してやりたいけど捕まらないだろうしなあ。なんて考えながら帰って来ました。



　今日の歩きは16074歩でした。結構歩いたなあ。今日は早く寝たいけど、どうなるのかなあ。なにせ切羽詰まっていないものでね。

今日は割と暖か・・・

　寒くは無い、と言うだけかな？相変わらず代わり映えの無い日々を送っております。今朝も7時に目を覚ましたんですがね、寒くて起きられず、トイレにも行かずにまた眠ってしまい、気が付いたら9時でした。慌てて上に着る物を羽織り階段を下りようとするとつまが帰ってくるのが見えました。一応手を振ってみましたが、反射して見えないんだか見る気も無いんだか、無反応でしたね。もうそういう歳なんでしょうなあ。

　とりあえず着替えて歯磨き。目薬の前につまが食べ物を広げてくれましたので朝食に。今日は鶏肉とトマトと青物野菜のサラダ。うん、美味しい。



　なぜかつまの朝食、ハムサンドとソーセージパンを半分ずつ貰ってしまいました。糖質、食べちゃった。



　たっぷりと珈琲。マグカップでブラック。



　その後、目薬、血圧で朝のウォーキングへ出発。今日はちび達いるかな？と覗いたらもう飯だ飯だという感じで飛んできましてね、ガムの空きボトルからフードを出してやるとガムのボトルに食いつく有様、野性的ですなあ。まあたっぷりやって帰って来ました。

　もうスーパーも開いていたけど買った物は無し。ぐるぐる無駄に距離を歩きます。割と脚の調子は良いみたいですね。帰宅したら万歩計は6625歩？



　お昼はまるちゃんの麺が買ってあったのでソース焼きそば。目玉焼きをのせて。紅ショウガは自家製の梅酢漬け。青海苔を掛けて。



　半熟の黄身に穴を開けてウスターソースを入れ込み、



　つぶして卵も刻んでかき回してね。



　はい戴きまーす。

　これでまた食後は散歩、良く歩きますねえ。12189歩になりましたか。



　ちょっと左のアキレス腱辺りが痛いかな。まあこれくらいのことはどうと言うこともありませんね。頑張らなくちゃ。今夜こそはくたびれて早く寝なくてはいけませんよねえ。

今日は静かな夜・・・

　一昨日、昨日と八景島で夜八時頃になると花火を揚げましてね、冬のドーンも良い物ですなあ。今日は鳴らなかったみたいですね。

　あそこが出来た頃には我が家はもう結婚して大分経っていましたね。香港へ行くのに元旦の朝の速い飛行機で、始発の電車に乗っていったらオールナイトで年越しを八景島で過ごして始発の電車で帰るカップルでごった返していたりしたのを思い出しますね。今は込んでる日に出かけることは無くなりましたがね。

　今夜は真鱈の身と白子、北海道辺りではタチと言うみたいですね、テレビで見ましたが。芹の代わりの水菜。ああ、豆腐も少し入れまして、韓国風の辛い味噌味にしてみました。



　煮えたのを撮るとこんな感じ。白子は早く食べないとどんどん縮んでしまいますね。良いタイミングで食べると、



　ちょっと遅れるとこんなに小さくなりますね。



　わたくしは御飯で、つまは例の寄ってワインで。今日もボルドー。おつまみが鍋だけではと言うのか、牛筋の煮込み。スープに味付けはせずに青唐辛子をすり込んだ味噌を付けて。薬味はネギ。



　鍋はおかずが少なくて済みますね。エゴマの葉の醤油と唐辛子漬け。



　白菜漬け。



　結構綺麗に食べちゃいましたね。つはものどもがゆめのあと。



　デザートにヨーグルトと林檎。ヨーグルトに刻んで入れて、他にも少し。まだ美味しいですね。



　この後夜の散歩に出発、3000歩コースにスーパーぐるぐる。サトーの切り餅が二割引きでしたのでまた買ってしまいました。これで正月は食いつなげますな。海苔があるし。

　今日のトータル、14672歩でしたね。まあまあかな。ちょっと左膝に来てるみたいな気がします。無理しないようにしましょうね。明日は気をつけましょう。

　なんか今日も寝るのは12時になってしまいそうな予感がしますね。正月からもう少し睡眠を整えたいのですがね。1月9日には泌尿器科の検診で8時半の予約というのがありましてね、これは7時半頃には並ばなければいけないんですよね、きついなあ。まあそう思っただけで眠れなくなるんですよね、今のわたくしは。

今日もそう寒くは無いですね・・・

　明け方は布団を蹴飛ばして寒くて目が覚めましたけどね。おかげで二度寝して予定の8時に起きられず。9時15分ぐらいになってつまが帰ってこないなあと思っていました。そうか、今日は給料日か。わたくしに見せる分を下ろして後は何処かへナニするんでしょうな。自転車でひとっ走り行ってきたようです。わたくしもとっくに起きたような顔をして目薬を差したりして。

　また菜っ葉と鶏肉の食事をして散歩の用意をします。目を守るためのサングラス、途中で渇きを癒やす水を。iPhoneが鳴った時に見えないと困るので老眼鏡、あはは。小さなバッグにはキャットフードを入れたガムの空きボトルを忍ばせて。

　まずは郵便局に行き、つまのくれたお金をわたくしの口座に。これは簡保の生命保険の金ですね。わたくしがどうにかなればつまの懐に戻りますな。もう一口は旅行貯金ですね。一月の旅行のお小遣いですね。もう十うん万円になりますなあ。なあ旨い物食べてワインを飲むだけですがね。

　帰りに子猫たちの居場所に行くともう待ちかねたように飛び出してきました。一日分のカロリーぐらいはあるだろう量を上げて振り向かないで帰って来ました。スーパーに寄って買い物の下見。さして買いたい物は・・・



　午前の散歩は5585歩ですか。結構歩きましたね。

　お昼は少し遅めになりました。昨日の残りの牡蠣フライが少しなので、御飯を少し。白菜の塩漬け。



　牡蠣フライはこれだけ。どちらかが3個、もう一人は2個ですな。



　野菜は一杯余ってますけど。



　後は二人とも半ラーメン、ネギとチャーシウ、海苔。スープは牛筋です。



　うん、美味しく戴いて午後の散歩へ出発。スーパーで真鱈の白子が美味しそうだったからそれで鍋に使用と。鱈の身は魚屋の方が全然安いので魚屋で。魚屋では白子はあまり置いてないんですね。芹を入れたかったけど高いので水菜でごまかし。後は豆腐を入れますか。また辛い鍋にするかな。

　赤いきつねと緑のたぬきが安かったのでまとめ買い、と言っても4個ですが。まあ日曜日につまがいない時に食べるぐらいですけどね。防災用の意味合いもあってカップ麺は好きでも無いけど買っておくようにしてます。



　これで帰ったら万歩計は10161歩になりましたね。今日は15000は無理かもね。

ちょっと寒い夜ですね・・・

　我が家の猫チノ君は寝袋に潜り込んだまま出てきませんね。ファンヒーターに当たりたいかと呼んであげましたが出てきません、完全に寝込んでいるみたいですね。

　そうそう、午後の散歩の後の話、ケーキの写真があげていませんでした。こんなケーキでした。四分の一だけ戴きました。あまりしつこく甘くなくて良かったですね。



　午後の散歩で11144歩でした。



　夕食、今夜は飲みませんでした。お酒はワインなら一杯有るんですがね、まあ飲まない方が身体に良いかと思って。つまは勿論ワインで乾杯ですね。まずは御飯。



　牛筋のスープ。ちょっと醤油を垂らしすぎました。



　今日のメインは牡蠣フライ。



　キャベツを一杯付けまして。



　ウスターソースにおろしニンニク。



　これは買った物ですが、鶏の唐揚げ。ちょっと味がしょっぱいので野菜を巻いてね。グリーンリーフやルッコラ、クレソン。





　で、ごちそうさましてからマフラー巻いて夜の散歩へ出発。いつもの三千歩コースにスーパーぐるぐる三周、帰りも遠回りして帰宅、今日はトータルで15216歩でした。



　帰ってからiPhoneからMacへ写真を写そうとするんですが上手く行かないんですね。Macの方のソフト、iPhotoとかが古いんですかねえ。まあその内なんとかなるでしょう。MacBookAirを早く買えば良いのかなあ。まあ何か気が引けてね、あはは。

昨日は少し早く寝ましたけど・・・

　寝付いて割とすぐに目を覚ましてしまいましてね、後なかなか寝付けませんでした。起きなかったですけどね。8時に起きるつもりが8時半になってしまいましたね。まあこんなものか。お酒は飲まない方が睡眠には良いかもね。

　いつもの目薬、血圧の後朝食。



　豚焼とサンチュ、南瓜を少し。

　朝食後の散歩に出発、ちょっと寒かったのでマフラーをしていきました。子猫たちには会えず。帰りにスーパーを見るもイメージ沸かず。魚屋でもいつものような感じで、結局蠣を一パック買って帰宅。夕食は牡蠣フライにして貰うことになりました。キャベツが無いそうで、午後の散歩に回しましょう。

　お昼は鶏蕎麦。麺は乾麺です。少し少なめだなあ、麺が。もう一把茹でると多すぎちゃうんだそうな。まあ美味しかったですけどね。海苔を一枚添えて。香りが良いなあ。昔、田舎へ遊びに行くと近所のおばさんで麺打ちの名人が今してね、蕎麦を打ってくれて､それがいつも鶏蕎麦でしたね。ネギは畑で。鶏は一羽つぶしてね、夜も鶏と野菜の煮付けかなんか出てきてね、今みたいに蕎麦がどうのこうのなんて言わなかったなあ。ああ、うちの鶏蕎麦ね。



　箸休めに明日葉のおひたし。



　食後に従弟の干し柿。



　さて午後の散歩、今度はおむすび2号が出てきましてね、一回あげて食べ終わるまで側で見ていてやって。そうしたら1号が出てきましてね、あげてももっとくれろと言って（そんな表情でね）後を付いてくるんですな。それで二号がいるもっと路地の奥まで行って残りを全部あげて大分食べたかなと言うところで戻ってきました。まあ、カラスが見ているので心配でね。

　これでまた歩いて帰ってもう一万歩越えです。帰ったらちょうどパンが焼き上がって良い匂いが。耳を少し試食してみました。



　よつ葉の発酵バターを付けて。焼くにもこのバターです。



　美味しいですね。今日は強力粉と蕎麦粉を80ｇだそうな。砂糖はレシピの半分しか使わないそうです。珈琲が美味しく感じられます。

　今日のもらい物。ご近所から鳩サブレー。



　これはもらい物じゃあ無くて、つまが義理で買わされたクリスマスケーキですね。なんか太りそうな予感がします。

なんか今日は眠いんですね・・・

　もう目薬も終わったし、血圧も測りました。今日は夜の部のウォーキングは取りやめにし、午後の二回目で一万歩越えを果たして来ました。少し休養が必要かなあと思うわけですね。

　夕食時にいつも水を飲んでいる小さめのグラスで黒霧島のお湯割りを三杯。其れで良い気持ちになって眠いのかなあ。夕食はつまが今日は教会と実家にで毛毛手間したのである物で、と言う話でしたが、散歩の帰りに最近時々買うお店で焼き鳥を買ってきました。ここは立ち飲みの席もあるみたいですね、入ったことは無いですけど。三回ぐらい焼き鳥を買ったことがありますね。まずはハツとカシラの塩焼き。



　多分普通で言うシロになるのかなあ、ホルモンという奴、これはたれ焼きになっていました。一杯さしてあって好きですね。つまも気に入ったみたい。



　スーパーで買った明日葉。おひたしにしましたが意外と美味しかったです。



　後は昨日の槍烏賊焼き。



　朝沢山作って置いてくれたサラダ。



　冬至の南瓜。昨日よりは美味しくなりましたなあ。



　まあこんな感じで一杯やりましてね、締めの御飯は少なめで鰹節に醤油ちょろりに海苔をちぎって猫まんま。



　デザートにヨーグルトと甲州ブドウと言ったかな、それの冷凍。



　そんな感じで今日の万歩計は11181歩でお終いにしました。



　さて、お風呂に入ってお湯を熱くしておきましょう。明日の3時過ぎ頃にはつまが入りますからね。明日は早番だそうですから。

昨日は遅かったなあ・・・

　夜中にサッカーやっていたんですね。鹿島とリバープレート。ついつい最後まで視てしまいました。さすがにレアルの試合までは視ないで寝ましたが。お風呂から出て飲んだ黒霧島のお湯割りもとっくに覚めた感じでした。

　まあ遅かった割には8時半に起きましてね、朝食は鶏腿肉とレタス、トマト、クレソンなどのサラダ。珈琲二杯。



　テレビ、小さな村　イタリアを見終わって散歩に出発。なんかしとしと雨が降っていますねえ。傘を差して歩いて行きました。多分子猫たち出てくるだろうと思ってね。

　ガードをくぐったとたんに飛び出してきました。今日からは空になったガムの容器に安めのフードを入れて行きました。乾いている地面にザーッと出してあげるとがつがつと食べ始めましたね。あまり見ていると辛いのですぐに振り返らずに帰って来ました。もう少し歩きたいところですが雨ではねえ。来た道を戻ってスーパーへ。

　一番安い大袋のキャットフードを買いました。うちのチノと同じ値段です。野良に高いフードばかりではね、つまに呆れられましたから。今日は日曜日で二割引き、おまけに年内ポイントは二倍だそうです。オーストラリアの牛筋を二パック、野菜は明日葉、青唐辛子ぐらいかな。朝冷蔵庫を見たら卵を置く場所が片付けてありましたね。卵が無いよ、と言うことですな。卵も一パック。



　帰宅すると5000歩行かず。4652歩ですか。まあ午後雨が上がったら頑張りましょうか。

少し寒くなってきましたね・・・

　雨が止んで冷えてくるのかな？血圧を測るのにセーターを脱いだら寒くなってきました。鼻がちょっとおかしい。なんかアレルギーがあるんでしょうか。

　今日は昼の散歩もそう長く歩く気になれず、なにせ傘を差しての散歩ですからね。二度の合計でまだ8366歩でしたか。夕食も呑まずにご飯にして貰いました。三度目の散歩に出なくてはなりませんからね。



　御飯と味噌汁は若布と油揚。



　今日魚屋で買った槍烏賊。ガスで焼くと焦げやすいのでオーブンで焼きました。二杯焼いたけど、一杯は明日に回しました。



　和風なら生姜醤油でしょうけど、ちょっと変わった感じでタイの海鮮料理屋風に、醤油だれにナンプラーを垂らし、おろし生姜と青唐辛子を。



　良い感じでしたね。飲みたかった（笑）

　昨日と同じ豚の焼き肉なんですが、これは塩豚と言いますか、塩を軽くして一晩寝かせた物を焼くんですね。沖縄のスーチカーほどでは無いんですがね、味が締まる感じで良いですね。フライドポテトを添えました。



　後はいつものヒイラギの干物。



　秋田の大根漬け。



　冬至ですね。南瓜を煮て貰いました。



　食べ終わってからまた出かけて40分ほど歩いてきました。今日のトータルは13171歩となりましたね。雨が降らなければね。



　さて、柚子湯に温まって空焼酎でもお湯割りで戴きましょうか。そうして11時半に寝れば良いかな。