少し雨も止んできたみたい・・・

　駄目かなあと思っていましたが、今夜ゴミを出せそうですね。例の木蓮を切ったゴミ、出せそうです。後で行ってみましょう。

　取りあえずは夕食、今日のメインは牛タン焼ですね。一パックにしておきました。今日はタレ焼ですね。醤油と味噌、ニンニクその他諸々で味付けしました。



　これをエゴマの葉で巻いて食べましたがね。他にもレタス、サラダ菜等。



　こんな風に巻きましてね。わたくしは取りあえずつまみで。



　ああ、キムチものせましたが。



　つまは麦御飯を出して来ましてね、こんな巻き方。



　まあ、他のつまみは紅鮭のアラ。



　タンを焼いた鉄板で炒めたピーマン。



　まあ、キムチ。



　干し大根のたまり漬け。



　昨日の竹輪の天ぷらとかね。



　まあそんな感じでいただいた今夜。つまは8時に寝ました。今日は二人でワインを殆ど2本。まあタンが美味しかったですからね。今日はわたくしも早めに9時頃に寝るつもりでいます。明日は朝一番の予約で泌尿器科の検診、寝坊するのが心配です。つまが出かける前に起こして呉れるそうな。取りあえず早く寝る事ですね。ではおやすみなさい。

夕食の買い出しなど・・・

　朝9時頃でしたかね、お握り一つとヨーグルトで朝食、ネットをずっとやっていましたが、11時近く、どうにも眠くなり長椅子へ。あっという間に寝てしまいました。雨の音が良い子守歌なんでしょうか。

　つまに起こされて昼食、先日のくさやの残りでくさやチャーハン。好きな人には良いでしょうけど､嫌いな人には堪まらないでしょうなあ。別に人には勧めませんから。わたくしは美味しいと思います。



　鶏豚スープに昨日のソーセージを入れ、野菜はズッキーニとブロッコリーの軸。美味しい田舎風スープです。



　つまと夕食の話になり、今日は買い物に行かず､ある物でと言う事になりましたが、エゴマの葉があるんですね。これを早く食べなくちゃ、と言う事になりましてね、丁度雨も小降りになったのでホルモンか牛肉を買って焼き肉にしようかと出掛ける事になりました。勿論、買い物係のわたくしがですけどね。

　雨は大したことないんですが、風が強いですね。魚屋にも寄ったんですが、Mさんに家で大人しく休んでりゃいいのに、と言われちゃいました。本当にそう思う。

　スーパーで狙ったアメリカ牛のカルビは無し、ニュージーランド牛でも焼くか、と思って一度は取ったんですがね、和牛の売り場に行ったらタンが三割引になっていましてね、よく見るとアメリカ牛と書いてありましたけどまあ良いじゃ無いかと二パック。それにスペインのニンニク、これアホって言うんじゃあなかったっけ？国際親善ですな。国産の鶏の手羽中も買ってお終い、そそくさと帰ってきました。

　さて、もう昼寝は出来ないですねえ。まあまたiPadのお稽古でも。まったく頭に入りませんな。俺はこんなにアホだったっけ？アホなんでしょうなあ、まったく。

寝る事は寝られましたが・・・

　昨日は寝たのは1時でしたね。ワインをコップ一杯飲んで、未だ眠くならないので薬も飲んでベッドへ行きました。ちょっと本を読んでから横になり、寝付きは良かったんですがね、2時頃に目を醒まし、3時半過ぎ、つまが下でいろいろ用事をしているのも分かりましたね。次に5時、6時と時計を見ましたね。8時に今朝のゴミを出していないのを思い出し起き上がりました。眠くてボヤーンとしています。

　変な夢を見ましてね、どこか外国へ旅行して､マッサージか何かをしてもらい、ズボンを穿かないで出て来てね、ああ財布も入って居るんだと慌てて取りに戻る有様、外国でこんな事したら財布なんて戻るわけないやと冷静な自分が居て、馬鹿な夢を見る物だとおかしくなって目を覚ましました。大体下半身むき出しで外に出てくるわけないですよねえ、馬鹿な夢です。

　今朝は予報通り雨が降っていますね。傘をさしてゴミを出して来ました。今日は凄いゴミの量でしたね。なんとか金網のゴミボックスに入りましたが。

　気温も上がらないみたいで涼しいですね。今、窓を少し開けていて、室温は23度です。これぐらいなら過ごしやすいですね。まあ夏なんですからこんな事はそうないでしょうけどね。

　今日はジムは休みで完全休養日です。問題は明日、泌尿器科の検診日です。予約は8時半なんですね。採血、採尿は月曜日に済ませましたから、朝早く起きる事ですね。8時までには行きたいから、歩いて17、8分、その分を見越して7時半頃には家を出たいんですがね、眠れると良いなあ。夕食で一杯やりますか。ちょっと心配で､余計に眠れなくなりそう。

なれない事をすると疲れる・・・

　枝を鋏で切る事よりも疲れたのは鋸で太い枝を30センチ位に切りそろえた事ですね。もっと切れる鋸だと思っていましたがね、随分と切れなくなった感じで、腕に結構来ていますね。まあ昨日重いダンベルを使った事もあるのかも知れませんね。つまも町内のお祭りの寄付を集めに廻ったりで疲れたようで､どうも機嫌が良くなかったなあ。

　今日は夕食時もつまはあまり飲まなかったですね。7時半頃に寝てしまいましたね。一時間半ぐらいごーっと寝たみたいで、起きて来て夜中に飲む水を取りに来て、ちょっと寝て元気が出たと言ってましたね。ああ、良かった。

　夕食にはわたくしも一杯だけワインを。今日はパン食にしました。



　バケットを軽く焼いて、生ハム、ちょっと高めのソーセージ、サラダ菜とかはさんでね。





　今日取れたインゲンは二本、味噌を付けてね。



　こんな感じで軽く夕食は終わりました。ライオンズ対チーフスのラグビーを見ていて遅くなりましたね。もう11時半近いですね。まあ明日はジムもお休みですしね。今日木蓮の木を切ったから用事は無いしねえ。明日雨だというので今日済ませておいたので良かったですね。

　しかし眠くないですなあ。また不眠復活ですか。嫌だなあ。まあもう少し起きていましょうか。

昨日は眠れなくて・・・・

　参りましたね、眠れなくて。中途半端に暑いんですね。室温26度ぐらい、まあ寝付くんですけどね、首の周りに汗を一杯掻いて目が醒めてしまう。冷房を点けて24度ぐらいになったところでさっと寝るんですがね、また暑くて目を醒ます。これの繰り返しでした。28度を超えたくらいになると開き直って冷房を点けて寝るんですがねえ、まあまた一夏の戦いが始まりますね。

　そういうことで朝は寝坊しました。7時の目覚ましで起きたんですが、また目を閉じたらもう8時でした。別に仕事じゃあ無いから良いんですがね。家の前からバスに乗りました。バスの運転が乱暴でね、腹が立ちますなあ、世の中は。

　まあ今日は下半身の筋トレだけでしたからね、楽にやりました。自転車漕ぎは30分、いつもの機械で40分にセットしたんですが、頑張りすぎて心拍数が上がりすぎ、機械にストップされて終了。もう10分セットするのもアレですからそのまま終了という事に。ブルブルマシンで､20分ぐらいもみほぐしました。前の人が居なかったのでね、余計に出来ましたね。御風呂はいつもの通り。

　帰りも駅までバス、もう暑いから無理はしません。朝はゆで卵二個でしたので腹が減りましたね。お昼は電話して素麺を茹でて貰いました。



　昨日二袋で何円引き、と言うので買った紀文の細い竹輪を天ぷらに。



　薬味は生姜と浅葱、青紫蘇。汁はそばつゆでした。



　暑いときはこういうのが一番ですね。つるつるっとやってお終い。ああ、野菜も取らねばとブロッコリーを。



　食べたあと長椅子で横になって「500円で分かるiPad」というムックを読んでいたら､1ページも読まずに眠ってましたね。

　町内会長さんが来て起きました。先日警察官が来て木を切ってくれと言ってた話、どうも道に出た木蓮の枝があって、防犯カメラがよく写らないらしいと言う事みたいですね。そうちゃんと話せば分かるのに、刑事なんてのは教養が無いから話の文脈がよく分からないのでこちらも放っておいたんですがね。そうと分かれば切ってやろうと､植木鋏と鋸を持って外に出ました。

　まあやれば楽しい物でね、指ぐらいの太さでも鋏で切れるんですな。すぐに葉っぱも枝もゴミ袋に入れましてね。そうやって居たらまた無理をしてとつまが出て来て手伝ってくれましたね。小一時間かかりましたかね。45リットルのゴミ袋に二杯有りました。太い枝は30センチ位に切りそろえてヒモで縛り、これもゴミ収集に出します。まあ木を切るより息が切れましたけどね、チャンチャン。

ぐっすり昼寝・・・

　はい、一時間以上寝てしまいました。病院へ行くと余計な疲れが出ますね。なんか縁起でも無いんですが、病院で知り合い二人を見ました。一人は煙草屋のおじさんですがね、車いすで看護師さんがどこかへ連れて行くみたいでした、もう一人は同級生のM君みたいでしたね、ベッドで運ばれて、手術室の帰りか？いや起きていたから行きかな？彼もひどい大腸癌をやっていたからちょっと心配ですな。

　そんな話をボランティアで案内をしている知人のKさんにしたら、なんの話か、今なくなる人が多いみたいだよ、なんて言ってましたね。わたくしも気を付けましょうね。

　そんな感じで夕食は一滴も飲まずに麦御飯。おかずもなんとなく在庫整理の感じ。サラダは今日作って貰いました。ルッコラとミニトマト、ミニアスパラガス。アスパラは結構美味しかったなあ。



　冬瓜のスープ、これは美味しく出来ましたからね、嬉しいです。



　あとは豚軟骨。



　豚モツの煮込みもこれでお終いだそうな。



　ああ、もう一枚有った自家製の飛び魚の干物。



　これで冷蔵庫も少し空いたかな？

　飛び魚の残りを貰ってご機嫌のチノさん。こちらの部屋に入れてあげたらご機嫌で段ボールして居ますね。まあ、安心して寝なさい。もう家猫なんだからね。



　眠気が来ないですねえ。でも11時には寝なくちゃね。それまでiPadのお稽古でもしますか。いつまで経っても使いこなせません。

ちょっと疲れましたね・・・

　昨日は10時半に就寝、一応最後までルマン24時間レースは見てました。優勝はポルシェでしたね。最後の一週でアストンマーチンがコルベットスティングレイを抜き去ったのを見て快哉を叫びましたがね。面白いレースでした。トヨタはもう一度努力を重ねて欲しいですね。そりゃあ歴史が違いますよ、スポーツカーを作り続けてきた会社との違いでしょう。

　すぐに寝付きましたが12時半に目を醒ましてね、ああまた駄目かと思いましたが大丈夫、眠れました。そのあと3時半に起きてトイレ、また寝て7時まで眠れました。眠れて良かったです。

　朝御飯はサラダとゆで卵、ヨーグルトにブルーベリー。炭水化物はカットでした。



　駅からバスに乗ってジムへ。今日は月曜日にしては珍しく空いていましたね。筋トレをしっかりと50分間、そのあとエアロバイクを40分間漕ぎました。今日は心拍数を上げないように少しゆるめに。

　そのあと15分間ブルブルマシンに乗ってから御風呂に入りました。今日もフルコースで洗います。お値段のうちですからね、あはは。

　帰りはあるいて病院まで。木曜日の泌尿器科の検診の為の採血です。がらがらですぐに終わりました。泌尿器科へ行ってお勘定書きを貰い、会計で支払、また4000円ばかり取られました。貧乏なわけだなあ。

　また歩いて帰ります。スーパーは今日はポイントが倍デーなので細々と。換える点いてふらふらでお昼にして貰いました。

　お昼は冬瓜と鶏肉と干しエビ、椎茸などのスープ、美味しく出来てますね。



　これに麦御飯を軽く一杯、紅鮭の焼いた物。



　古漬けは生姜を刻んでのせて。蕗の煮物も。



　こんな感じで軽くお昼は終わらせました。少しは痩せるかな？さて昼寝を30分ばかりしましょうか。

鹹魚鶏粒炒飯（ハムユイガイラップツァオファン）

　これは香港でよく食べた料理ですね。ハムユイというのはくさやみたいに発酵させた干物ですね。これはまあ、日本ではなかなか手に入らないので、三宅島のくさやを焼いてほぐして使いました。これを細かく鋏で切りましてね。



　ガイラップというのは細かく切った鶏肉という事ですね。でも挽肉ではありません。肉屋で買った鶏腿肉を刻んで作りました。



　あとは葱ですな。



　まずは卵を最初に炒めましてね、ぱらぱらになる前に取り出しましょう。



　葱を炒め、鶏肉を炒め、くさやも入れますね。御飯は炊き立ての麦飯にしました。ぱらぱらになりやすいですからね。



　まあ長粒米は最近売ってませんからね、近所では。

　よく炒めて塩胡椒、最後に鍋肌に醤油をちょろり、こんな風に出来上がりました。味？勿論美味しかったです。



　昨日おかずを一杯作りましたからね、豚軟骨とかね。小松菜と油揚。



　ああ、ちょっと写りましたね。ワインを二杯ばかりいただきました。それにラッキョウがもう食べられるようになりましたね。



　今日はもう少し、あと40分でルマン24時間のフィニッシュですね。それまで起きてられるかなあ。さっき明日のゴミを出しに行ったら寒かったですねえ。冬物を羽織って行って丁度良かったです。20°無いんじゃ無いかな？家の中で22°ですからね。今日は良く眠れるかな。

二人で買い物・・・

　珍しい事ですね、我が家ではね。今日もつまは行かないなんて言い出したんですが、トマトの苗を見てから買おうと言ったら、その気になったらしく、化粧を始めました。

　まずは一番遠い、T種苗店さんへ向かいました。親父さんもすっかり元気になったみたい、良かったですね。ミニトマトの花が結構咲いている苗を二本、唐辛子の苗を3本買いました。結構唐辛子は元気に伸びていますね。

　それから駅前のショッピングビルに戻り、100均のお店へ行きました。包丁とまな板。これで二百円ですか、びっくりしますね。まあわたくしの買い付けてる包丁とは世界が違うんですな。町内会のお祭りの時の調理に使うんだそうです。

　それから地下へ行き買い物、今度は食品ですな。大蒜と生姜、猫フードのちょっと良いやつ。チノがこないだ一番安いのを買って食べさせたら吐きましてね、元野良のくせにデリケートなんですな。幸い今日は日曜日、ペットフード2割引の日でしてね、少し高いのを大袋で。

　それからフランスパン屋、ポンパドールへ行ってバケットを一本、バケットの粉で作った食パンがハーフサイズのがありましたのでそれも買いました。

　帰り道はT肉屋さんへ寄って鶏腿肉を一枚、つまが横から「メンチ二枚もお願い」と言いました。

　帰宅してすぐお昼ですな。まずは今買った食パン､つまと一枚ずつ。



　これにメンチとレタスを沢山挟んでね、パクッと。



　バケットにはバターとサラダ。サラダはルッコラとトマト、生ハム。





　丁度雨が降り出しましてね、つまは水やりをしなくて良いようにベランダに苗を出しておきました。明日鉢植えにするんでしょうね。



　美味しく食べられると良いですね。さて、30分ぐらい昼寝しましょうかね。一時間では夜に響きそう。

眠い眠い・・・

　昨日は予定通り9時半に寝たんです。でもやはり1時前に目が醒めてしまいました。また寝たのは3時半でしたかね。それで8時半まで寝ていたんだから、合計の時間としては9時間近く眠って居るんですがね、二度寝のあともぐっすりというわけにはいかず、スッキリしない朝でしたね。明日から葉しっかり眠りたいですね。やはり昼寝をしない事か。

　つまがたまにはまともに朝御飯を食べたら？と言いますので、今朝はちゃんとした御飯でした。



　御飯3点、烏賊煮、剥いて置いた枝豆。味噌汁はこれ実はインスタントなんですよね。二人しか居ないので残るのが面倒とか、夏は痛みやすいとかね。これはつまの実家の隣の人が味噌会社の工場に勤めているとかで、よく袋の味噌汁を貰ってくるらしくてね、それをくれるんだそうな。こちらも海の物などをわたくしが持たせたときにはお裾分けするみたいで、そのお返しなんでしょうな。我が家も味噌は殆どたまにしか買わないで済んでいます。実家では家族4人居るので味噌汁は余らないように作れるみたいで、インスタントはつまが貰って来ます。

　これに今朝はキュウリの古漬け。青紫蘇の葉を刻んで掛けて。美味しいですね、古漬けも。生姜を刻むのも好きですが。



　朝はやはりパクッと食べちゃいますね。まあまた明日から卵とヨーグルトですけどね。たまにはこういう朝御飯も嬉しい物です。

　今、二人で「小さな村の物語　イタリア」を視ています。これが終わったら久しぶりに二人で買い物に出る予定。種苗店さんでトマトの苗を買いたいなんて言ってますのでね。それとチャーハンと昨日買った冬瓜のスープに使う鶏肉もね。