まだ６時半・・・

　早いですねえ。でも今朝は5時半に起きましたのでゆっくりお風呂に入ってひげを剃り、着替えてぽかぽかとのんびりしています。なんでひげ剃りにこだわるかと言いますとね、わたくし、喉の辺りのひげが何故か濃くてね、シャツがひげのせいですり切れるんですよね。物持ちが良い方なので、冬物のシャツもボディーの方な何も傷んでいないのに襟だけがすり切れるんですよね。それでひげ剃りにこだわっているんですよね。お金が勿体ないと言うことですね。首に包帯でも巻きましょうかW

　今朝は寒かったですね。つまと一緒に起きて階下へ行った猫さんがすぐに戻って来て布団に潜り込んで足元で寝ていましたね。エアコンを点けたんですが、それでも布団からでませんでしたね。まあ、わたくしが起きる少し前に降りて行きましたけどね。わたくしが降りると階段の下まで迎えに来ましたので、すぐに電気座布団を点けてあげました。ストーブを点け、エアコンを回しお風呂に入りました。ハー、天国、このまままた寝たかったですけどね、ははは、お仕事に行かねばなりませんからね。あと二日、今週は頑張らねばいけませんね。疲れる日々が続きます。

　身体の具合はそう悪くはありません。まあ、疲れないように余計なことはせず、毎日早く寝るようにしていますからね。9時過ぎまで起きている様なことはほとんど、いえまったくありませんね。と言うより、夕食後外出することがありませんからね。10時過ぎのテレビが何をやっているかなんて知りませんものね（笑）

　まあ、こうやって暮らしているからなんとか再発せずに暮らして行けるんだと思いますよね。毎日美味しい物を少し食べて早く寝る、これが最近の生活でございます。

今日は早寝？

　今日は5時半過ぎに帰宅、散歩に出られました。つまがなんか良い物が有ったら、と言ってましたが、これは自分の好きな物を買ってこいと言う意味だと思いました。多分、彼女が好きなのは牡蠣でしょうとおもい、スーパーに行き買って来ました。どうせ鍋だからタイ風のタイスキのたれを思い出して、シャンツァイのポン酢たれにしようとおもいました。それにニラと細ネギを刻んでね、うんうまそう。

　そう言えば今日漁師のKさんの所に顔を出したら若布を干し始めていましたね。まだ葉っぱが幅広く延びていないようでしたね。でもまあ、柔らかくて美味しいだろうとそこに干してあるのを一列貰って来ました。それも鍋に入れましてね、美味しかったですね。それに合わせてお酒は八海山の絞りたて原酒、４合瓶でしたが、19度あると言うので二合で止めました。偉いことですね。

　お酒が終わったらすぐに御飯を貰いましてね、今日炊いた十穀米入り御飯でしたがね。美味しかったですね。あと鍋の中に蒸して皮を剥いた里芋の小さいやつを入れ、温まったら柚子味噌を付けていただきました。お酒とはベストマッチングでしたね。美味しかったです。御飯はポン酢の残りと鍋のつゆを掛けていただきました。出しだけで大変な美味でございました。まあ、豚肉の出しと牡蠣、それにスケトウダラの入ってましたからね、美味しくいただけました。カロリーは少ないしね。

　さあ、眼を洗って寝ましょうね。猫さんもテーブルのそばに来てラシーのHDの上に座っていますね。早く寝ようと言うんでしょうね。では寝る準備をしましょうね。

　新若布　庭の橙絞り来て

毎日寒い・・・

　今朝も寒かったですね。5時に目が覚めたんですが起きる気にはならず、エアコンを点けてまた寝ました。暖かくなったなあと起き上がったのは目覚ましが鳴る6時の2分前でした。

　階下へ降りてストーブを点け、エアコンを点け、扇風機を付けて部屋の空気をかき回します。これですぐに温まりますね。電気ポットでお湯を沸かして玄米茶を淹れました。これで少し湯気も出て良いですなあ。二杯目はストーブの上の鉄瓶が湧くことでしょう。母の実家の南部の鉄瓶です。これはもう我が家で三代目でしょうかね。今度のは手入れも良く、しっかり使えています。鉄瓶で沸かしたお湯で入れるお茶はひと味違う様な気がしますよね。

　御飯をチンして朝ご飯、今朝は納豆、昨日の鍋の残り少し、シャンツァイの刻んだ残りを醤油煮付けた物がおかずでした。御飯は珍しく白い御飯でした。これで360kcalでしょうかね。まだお腹がぐうぐう言ってますけどね。これのブルーベリー入りヨーグルトで400ですかね。ヨーグルトは猫さんにも少しあげました。美味しそうになめてまた電気座布団で寝ていますね。羨ましいなあ。わたくしも早くリタイアしたいものですね。まあ、死ぬまで無理なんじゃないかとおもいますけどね。

　今日の予定はほかの人がいろいろ遠くへ出掛けるみたいですね。まあ、ロートルはのんびりやりたいですね。無理せず、楽して働かず、といきたいのですが・・・

はっは、二日で1kg減

　今日は６時半帰宅、すぐにお風呂に入りました。シャンプーひげ剃りもね。ひさしぶりに丁寧に足の裏や指まで擦りましたね。すっきりしました。

　お風呂から上がって計量すると二日前より1kg減っていました。良かったですね。明日も一日気を付けましょうね。

　飲まないつもりがつまが今日は良いのを一本だけ、とチリワインをだして来ましたね。カルメネールですね。フランスでは確かフィロキセラの時に絶滅した種類ですね。ちょっとくせはありますがブリーのチーズに良く合いましたね。

　おかずはスンドウブチゲ、アサリが沢山入っていましたね。美味しかったです。〆は御飯を３点分、鍋を掛けてかき回し、海苔をちぎって掛けましてね、美味しくいただきました。韓国風とは違うんですけど、シャンツァイものせて食べました。美味しかったですね。大好きなんですよね、これが。タイへ行きたいですね、又。

　今日はもう寝ようと思います。のんびり寝ましょうね。ああ、その前に目薬目洗い、吸入薬とうがいですね。ではそろそろね。

寒い、眠い・・・

　今朝はトイレに起きたのは5時前、珍しく行きませんでしたね、途中には。まあ、ちょっと飲んじゃいましたから、お酒の力でしょうね。

　昨日は何故か経理の都合で一日早い給料日でした。妻が外食したいと言うのでご近所の居酒屋へ。寒いので燗酒を飲みました。天然ホタテ貝の焼き物、イカのバター焼き、キンキの干物で飲みました。帰ってワインを一杯、それで御飯をいただきましたが、一寸効いちゃいましたね。まあ、たまにはね。当分控えましょうね、お酒は。

　雪はここいらでは標高の高い所だけ白くなった程度で平地は雪はありませんでしたね。助かりましたよね。雪は怖いですからね。緑区の方へ出掛けた若い人は雪が少し残っていて困ったと言ってましたが。今朝も寒いですよね。まあ、わたくしは無理はしませんからね。

　今朝の御飯は麦御飯と卵と若布の薄味煮が用意されてましたね。お好きのどうぞと言う訳ですね。お風呂に入らなかったから時間はありますので、フライパンにオリーブオイルをたらし目玉焼きを焼きました。チンした御飯の上にのせて醤油をかけました。たまにはこんなのも良いですね。320kcalの朝食でした。ああ、あとブルーベリー入りヨーグルトで40kcalですかね。これで午前中は頑張ります。

　さあ、熱いお茶を飲んで出掛けましょうかね。寒い寒い。

うーー、寒い寒い

　我が家の辺りでは雪にはならなかったようですね。良かったですね。今朝は一度、3時7分でしたね、トイレに行ったのは。5時40分までゆっくり眠っていられました。5時前に妻が仕事に出掛ける気配は感じていましたけど。余裕はあるのでお風呂に入ろうかとおもいましたが、ひよってすぐに着替えちゃいました。乾布摩擦してね。

　今朝はもう食事も終わりました。麦御飯にスープ、サバの味噌煮少しと言う献立でした。スープは鶏の手羽で出しを取り、生姜の千切り、もやしをたっぷり椎茸ですね。生姜が温まりますね。サバは韓国風に大根と煮てあります。量は一口と大根葉薄切り二切れ、カロリーは少ないですね。360kcalぐらいの物でしょうね。カスピ海ヨーグルトとブルーベリーで合計400kcalですかね。

　昨日はお昼はちゃんと減らせたんですが、夜がね、残っていた蕎麦焼酎を飲んじゃいましたからね。今夜は頑張りましょうね。

　今日は仕事はちょっと忙しそうですが、雪が積もらなくて良かったですね。これからは晴れて行きそうな感じですから何とかなることでしょうね。有り難いことです。今朝は少しゆっくり眼に出て行きましょうか。滑ると怖いですからね。まあ、頑張って働いて来ましょうね。お気に入りの粉茶をゆっくり飲んでから出掛けましょうね。

午後の仕事 水仙の花とひさしぶりの変人

　午後は三浦半島を回るように走り回りましたね。浦賀へ行ってから野比海岸を通りました。海岸通りには水仙の花が奇麗に沢山咲いていましたね。つまに見せてあげたいなあと思いましたが、休みが美味く会いませんね。まあ、覚えていたらね。

　ああ、その前に久里浜港の辺を走っていた時にある人に会いました。小さな車輪の自転車に乗っている人なんですが、大ギアと小ギアをつなぐのがチェーンではなく、ベルトでそれが８の字を書いているんですよね。つまり後ろに足を回す訳です。そんな変なことをしている割にはものすごく早いんですよね。40km/hぐらいはいつも出ていますし、その人はほとんど信号は見ても止まることはありませんので抜かれそうなぐらいなんですよね、車では。いつもは会社の近所から横浜方面で出会っていた人なんですけどね、転勤でもしたんでしょうかね。でも変わった人ですよ。

　今日はまあ結構楽しく働きました。会社を出るのが６時半頃だったのがちょっと辛かったですね。まあ、今日は早く寝ましょうね。明日が雪でないことを祈りましょうね。雪になると仕事の予定がすべて台無しになってしまいますのでね。さあて、早く寝ましょうね、今日も。ではおやすみなさい。

なんか暖かい朝

　今朝は何度も早くに目が覚めましてね。エアコンのリモコンを見ると13度、14度ありましたね。エアコンも一度も付けなかったんですが、あまり暖かいとは思わなかったんですが、明け方は寝付くたびに首の辺りが汗ばんでいましたね。それで早めに、5時半過ぎに起きてお風呂に入りました。さっぱりしましたね。上がる時に井戸水をさっと浴びましてね、ヒエー、冷たかった。でもさっぱりしましたね。

　部屋へ戻り計量するとやはり減っていませんね。少し考えなくちゃあいけません。なるべく身体を動かすこと、お酒を控えること、昼ご飯も減らすことですね。まあ、やってみましょう。少しやる気が出て来ましたね。

　天気予報では夜は雪かも知れませんね。困りますね。ここら辺の人は雪には慣れていませんからね。ちょっと積もると仕事は休みになってしまいますからね。なんとか軽く済んで欲しい物ですね。

　今朝は麦御飯に卵豆腐、生のキャベツにソーセージ一切れ、つまに見透かされている様な献立でございますね。頑張りましょうね。取りあえず、今日のお昼を減らしましょうね。食べる時間があったら横になって身体を休めることにしましょう。

　寒いのでなかなか散歩が出来ませんね。今日も夕方３０分ぐらいは歩きたい物ですね。昼間は暇を見てストレッチでもしましょうかね。寒さに負けないように代謝量を増やしましょう。

　さてそろそろ出掛ける用意をしましょうか。頑張って来ましょうね、今週は６日間仕事です、あーあ。

午前の散歩・・・

　スポーツ新聞を買うために３０分も歩き回って来ました。遠回りして買い物もして、汗かいてね、よくがんばりますね、患者さん。

　競馬の日が来ましたね。AJCCはナカヤマナイトで。お相手はゲシュタルト、トーセンレーヴ間違ってアブソリュートかな。平安ステークスはエスポワールシチーから馬単10通り(笑）

　お昼はラーメンでした。鶏の手羽先沢山でとったとリスープ、豚のロースの固まりで捕った豚スープアを合わせました。醤油味でメンマと煮豚、ネギとシャンツァイを刻んで掛けました。美味しかったけど、もう少し食べたかった（笑）

　夜の予定は山芋をおろしてとろろ、麦飯を炊きます。

良く寝ましたね

　10時就寝8時起床ですか。相変わらず少年時代の様な睡眠でございますね。明け方は変な夢を見ていました。なんか、受験しているんですよね。会社の同僚もいましたね。センター試験のニュースが沢山車のラジオから流れていたのが頭に残っていたんでしょうかね。いつも見る大学が卒業出来ないと言う夢ではありませんでしたね。まあ、わたくしはまだ完全には卒業出来ていないのかも知れませんね。恩師も元気なので、まだまだ教えを請うつもりでいますね。

　寝坊して7時からのKBS「韓国人の食卓」を見逃してしまいました。始まった７時頃につまが見に来たようですが、あまりにもゴーゴーと眠っているので起こさなかったそうです。もう9時間寝ているから起こしてくれても良かったのにね。ま、身体が求めているんでしょうね、身体の何処かで何かが起こっているのかも知れませんね。身体が求めているのなら休みを取りましょう。少しでも長くここにとどまっていたいですからね。

　幸い最近は喘息の薬が効いて来たせいか、仕事での息切れもしなくなりましたしね。不具合と言えば昼間の間、トイレが近いぐらいのことでしょうか。まあ、一時間おきぐらいに先に先にトイレへ行くようにしていれば済むことですからね。別に不満はありませんね。病院代は結構掛かりますが、少しずつ努力して減らせるように進んで行きたい物ですね。あと20kgも減量すれば糖尿も血圧も薬不要になるかも知れませんね。夢ですけどね。半年ぐらい断食すれば良いのかな？ははは。まあ、少しずつね。

　まだパジャマに半纏でのんびりしています。テレビの前で座っていますね。BS日テレ、小さな村の物語　イタリア　マルケ州ウッシタ　良いところですね。夢見たいな所ですね。わたくしには住めませんけどね。元羊飼いのおじさんの奥さんが粉と卵だけでパスタを打ってますね。これに赤ワイン「パンをとっておくれ」なんて夫婦の会話、美しいですね。

　今朝の朝食は粟入り御飯に昨日の鍋のつゆを使った味噌汁、切り干し大根と油揚の煮物、カレーの残りひとくち、干し大根の甘酢漬けと言うメニューでした。うん、これならカロリー合格！もう次の検診まであと一月ですね。又少しずつでも縛って行きましょうかね。がんばるぞー。