うん、いい感じ

　毎朝涼しくていいですね。今朝は室温は24度でした。冷房は２時間だけ点けました。楽に眠れて嬉しいですね。階下に降りても26度位ですね。これで仕事が楽なら良いのですがね、今日は忙しい一日になりそうな予定ですね。まあ、きつい仕事は若い人にお願いしますがね。まあ、ロートルは無理せずに過ごしたいものです。

　今朝の食事は例によって昨日の残りです。ホウボウの煮魚、これに一緒に茄子を炒めて似てありますね。茄子がぴりっと辛くて美味しかったですね。剥いた枝豆に醤油をちょろりとかけて。あとはいつものゼンマイのナムルですか。今朝は味噌汁はなし、濃く入れた煎茶が食後の友ですね。ああ、食前にはブルーベリー入りのヨーグルトを少しですね。それぞれみんな少しずつを雑穀御飯三点分といただきました。美味しかったですね。量はないですけどね。

　ここのところ旅行から帰って以来、一応食事には気を遣っています。旅行で増えた体重を取り戻し、少しそれから減って来ましたね。このまま続けて行きたいですね。お酒も減らしています。昨日もワインを少しで止めました。まあ、完全な休肝日を作って行きたいんですが、夜眠れないと言う事がありましてね、なかなか止められませんね。ワインの代わりに焼酎をお茶で割って飲んだりもしていますが、これもね、つい過ごしてしまいますなあ。気を付けて行きましょう。

　さあ、今週は６日間お仕事ですね。無理せず頑張りましょう。飲み過ぎず、ゆっくり睡眠をとってのんびり働きましょう。もう無理なんか出来ませんからね。相変わらず息切れが多いですね。なんとか少しずつ体重を減らして身体に負担をかけないようにしましょうね。今週も頑張るぞー。節酒とダイエット。身体の断捨離ですね。