今夜はまずはパン食・・・

　いやあ、今日や板パンが美味しくてねえ、とりあえず一枚ずつだけ食べようと言うことに。数が多いように見せるためか、一枚を四つに切ってね。



　挟むのはローストビーフ、玉葱のスライス、グリーンリーフ。



　いや、グリーンリーフはもっと有りましたね。でもこれで一玉終わりみたい。今日は買わなかったなあ、夜の散歩でも。明日買いましょ。



　ここまでが洋食、後は本来の和食。御飯は相変わらずの麦飯、いつもの半量ですね。



　メインのおかずは鯖の竜田揚げ。



　凍り豆腐と竹輪、烏賊巻きと隠元、エリンギの煮物。



　白菜の漬け物、これは日本式。



　まあこんな具合に夕食をいただきましてね、夕食後のウォーキングに出発、いつもの3000歩コースにスーパーぐるぐるで二階も三階も売り場を見て回ってね、昼と夜の歩きはこれ。11131歩。



　朝が4253歩、昼が6158歩、夜が4973歩、今日の合計は15384歩となりました。かなり元気ですね。何処も悪くならないと良いんですがね、あはは。