今日あった色々と夕食とか、、、

今日はね、午後、O先生の内科クリニックへ行ってきました。先月は、何かコロナの患者でもきたのか、緊急に休診日になってしまいましてね、薬の処方箋を薬局にファックスしてもらい、先生とはあってもいませんでしてね。ほぼ二ヶ月半ぶりでしたか。

最近は割と空いているんですね、どこのクリニックも。割とすぐみてもらえました。

糖尿病の数値が悪くてね、来週再検査に来てくれということに。まあ来週の約束をして帰ってきました。まいったなあ、インスリン注射は嫌だなあ。まだインスリンが出て入ると思うんですね、低血糖の発作もないし。まあとりあえず、食生活の改善、運動を頑張ってみること、酒をやめるということにして帰ってきました。

坂を辞めるのは簡単ですね、飲まなきゃあ良いんですから。

食生活は去年倒れて以来、四ヶ月間の入院で、二つの病院でカロリー計算と塩分制限色で苦しみましてね、帰ってから、けっして食べ過ぎはしないんですが、入院中に比べれば放埓な食生活を送っていたことになりますからね、また78kgぐらいまでには落とさなければいけないでしょうね。まあ頑張ってみます。

今日は一応食材を買い揃えてしまいましたから、それだけは無駄なく食べよう。そしてあしたの朝から閉めようということになりました。

運動は許夕食後時点で6000歩歩いていましたが、夜もう一度駅の先まで歩いてきました。これが今日の結果で御座います。

久しぶりにこんなに歩きました、8474歩。

ああ、その前に夕食をいただきました。

今日買えたマグロのすき身、ご飯は酢飯、計って150g、3点分。薄切りのカツ。これは一切れだけ食べてあしたの朝用に。マグロとご飯は手巻き寿司です。

結構脂有りました。青紫蘇をとってあったので一緒に巻いて。

コロッケも温めて。冷凍してありました。一口だけ。

スープは鶏豆腐。

一応の最後の晩餐でしたな。明日からはダイエット料理、頑張って考えますね。乞う、御期待。夜もお茶も飲まず、エヴィアンだけ。お茶を飲むと何かつまみたくなるから。