今日の運動は・・・

　つまが仕事から帰ってきて、お握りを一個とゆで卵一個と野菜をバリバリ、お茶を飲んで出かけました。少し寒い感じ、風が強いですね。考えるまでも無くバスに乗ってしまいました。軟弱だなあ。まあ、おかげで10時ちょっとから運動出来ましたね。

　今日は方針を変えてまずエアロバイクから始めました。なんか寝付けないのは運動のやり過ぎも有るのではないかと思いましてね、今日の自転車漕ぎは60分にしておきました。前に要領を教えてあげたおばさんが、この方は山登りの為に基礎体力を取り戻すと言って自転車漕ぎを始めたのですが、いつの間にかわたくしなんかより強度を上げて漕いでいらしたですね。凄いもんだなあ、健康な人のパワーは凄い。でも時間は30分ぐらいで止めたみたい。

　それから筋トレに行きましてね、今日は上半身の日、考えられるトレーニングはすべてやりました。余分なのは腹筋ですね。腹筋も今日は減らして20回×3セットを二回、合計120回にしておきました。ま、徐々に上げていこうかと、ね。

　今日は11時45分ぐらいに上がって御風呂に行きました。丁度人も空いたところで良かったです。風呂は毎日フルコースですな。おかげで家では夜寝る前に目薬を差して顔を洗って、ちょっと温まって寝る為に入るぐらいですね。

　今日は12時半にはもう歩き出していました。つまに電話、カエルコールですね。そう御風呂に浸かっていたわけでもないのに暑いですね。一枚カシミヤのベストを脱いでいるんですけどね。その割りには手が冷たいとつまに何時も言われますね。冷え性の暑がりなんですかね。

　帰り道スーパーを見てねこさんの魚を探すも、今日も何もなし。ねこさんだんだん機嫌が悪くなりますね。とにかく新鮮な魚で無いと食べないし、鮪は嫌いだしね、困った物です。魚屋も何もなし。魚屋のおっさんはうるさい男だと思っていることでしょうな。品物をじろりと見て何も買わずに出て行くんだからね。まあ定食屋のK君の同級生だと知られてからは仲良くなりましたけどね。

　スーパーではラーメンの出汁用に鶏の手羽先とモモ肉を買いました。ストーブに乗せて出汁を取り、豚足の汁と合わせてラーメンの出汁ですな。モモ肉はさっと上げて、他の料理に。手羽先はゆっくりしつこく出汁を取りましょう。

　ああ、お昼は昨日残ったかき揚げ丼を半分ずつ、ソーセージ入りのフランスパンとレタスサラダでした。食後に自家製ヨーグルトに冷凍ブルーベリーを入れてね。このヨーグルトはねこさんも毎日少しずつ食べて居ますな。何処が気に入ったんだか。

　さて、銀行にでも行って来ますか。ああ、下ろすんじゃあ無いですよ、少しですけど入れる用事です、あはは。