ああスッキリと朝・・・

　運動が足りているせいですかねえ、お酒の飲まないのに横になるとバタンキューで眠れます。今朝も三時半頃つまが起きるときに目覚めましたが、と言うより御飯を出せ！と言うねこさんがベッドの上に飛び乗って起こしたんですね。でもわたくしはぼんやりと目を開けただけでまた眠れました。気が付いたら6時、これで起き上がりましたが、睡眠8時間半、良いところかも知れませんねえ。

　階下へ降りて、電気の切れた座布団で寒そうに寝ているねこさんにスイッチを入れてやり、ストーブを点けました。まあ、朝はとにかく歯磨き、それからすべては始まりますね。今日はそう寒くもない感じだけどどうなんでしょうかね。まあ、余計に歩いて三十分ぐらい歩いて行きますので、薄着で行くつもりです。暑くなって汗を掻くときに低血糖を起こしやすいみたいですからね。もっとも朝は低血糖は起こしにくいみたいですけど。

　珈琲は昨日一杯半分ぐらい残してしまい、つまは新しいのを立てていってくれませんでしたね。残念、残りものをチンしていただきます。朝一は砂糖を入れてね。食事代わりですかね。薬は痛風の予防薬とサプリメントの亜鉛、総合ビタミン剤、本来昼食のあと飲んでるものです。

　しかしまあ、脚が結構痛いですね、ははは。当たり前ですけどね。昨日は少し腹筋をやりました。毎日少しずつやって効果を出していきたいですね。肩は未だ全然駄目でして、上半身の運動は限られますのでね、どうしても脚のトレーニングのマシンしか使えませんのでね。少しずつ馴らしていきたいですね。

　6時に起きられると流石に時間的に余裕がありますね。朝のネットものんびり一回り出来ました。もう着替えも出来ていますしね。朝食を食べないことも大分慣れました。医者に言うとそりゃ駄目だと言われるので黙っていますがね。食べ過ぎる恐れの多いわたくしにとっては良い方法だと思います。これを始めたから一日の食事が1500kcalを越えることはなくなりましたからね。体重は？あと少しですね。あと少しで動き出すんじゃあ無いかと（笑）まあ、頑張って来ますよ。